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Tagliata di manzo e cuori di carciofo gratinati
Bistecca Royale
Poche calorie
Ricco di proteine
Pochi grassi
Tagliata di manzo e cuori di carciofo gratinati

con Pecorino Romano Dop e patate arrosto dorate

20 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

La tagliata di manzo è sempre una portata d'occasione, ancora più raffinata accompagnata da questi gustosissimi cuori di carciofo - già pronti lessati - solo da far gratinare con una pioggia di Pecorino Romano Dop. Una ricetta per chi in cucina si tratta bene! Il consiglio del cuoco: se i carciofi non dovessero restare dritti sulla teglia, livellate leggermente la base d'appoggio con il coltello, così potrete farcirli comodamente.

Allergens

Cereali contenenti glutine
Grano (Glutine)
Latte

Utensils

Padella
Ciotolina
Teglia con carta da forno
Ciotola

Tags

Poche calorie
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Special
Ingredienti
Tagliata di manzo

Tagliata di manzo

1 pacchetto

Fondi di carciofo precotti

Fondi di carciofo precotti

1 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Patate

Patate

12 pezzo(i)

Pecorino romano Dop

Pecorino romano Dop

1 pacchetto

Panko

Panko

1 pacchetto

Burro

Burro

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Cuocere le patate

Togliete la tagliata dal frigo. LO SAPEVI? Tenere la carne fuori dal frigo un po' prima della cottura aiuta a uniformarne la temperatura interna, migliorando la cottura.

Preriscaldate il forno in modalità statica a 220 °C.

Tagliate le patate a metà (potete tenere la buccia) oppure in quarti se sono molto grandi. Raccoglietele in una ciotola e conditele uniformemente con 2 cucchiai d'olio

Distribuitele su una teglia foderata di carta da forno con la parte tagliata verso il basso e cuocetele in forno caldo per circa 25 minuti.

2
Preparare la panatura

Sbucciate l'aglio e tritatelo finemente. QUESTIONE DI GUSTI: dosate l'aglio secondo i vostri gusti e omettetelo se non vi piace.

Tritate il prezzemolo.

Raccoglietelo in una ciotolina insieme al pecorino, il panko, un filo d'olio, un pizzico di sale, pepe e mescolate bene.

3
Cuocere i carciofi

Sfornate le patate, salate, pepate e mescolatele, facendo spazio sulla teglia per i carciofi.

Distribuite i carciofi sulla teglia, con la parte concava rivolta all'insù, e farciteli con la panatura, aiutandovi con un cucchiaino e facendo attenzione a non bruciarvi con la teglia bollente.

Rimettete la teglia in forno e proseguite la cottura per 5-10 minuti, finché le patate saranno cotte e i carciofi avranno una crosticina dorata

4
Cuocere la tagliata

Condite uniformemente la tagliata con un pizzico di sale e un filo d'olio.

Scaldate bene una padella antiaderente su fuoco medio-alto. 

Una volta calda, unite la tagliata e cuocetela per 3 minuti su ogni lato (per una cottura media).

Trasferite su un piatto e fate riposare per qualche minuto, poi riducetela a fettine.

5
Disporre nei piatti

Disponete la tagliata nei piatti.

Accompagnate con patatecarciofi.

Completate con un pizzico di pepe

Nutrition per serving

612

Kcal

Energia

2562

kJ

Energia (kJ)

12.7

g

Grassi

6.2

g

di cui Acidi Grassi Saturi

64.3

g

Carboidrati

6.8

g

di cui Zuccheri

18.6

g

Fibre

41.6

g

Proteine

410

mg

Sodio

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