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Bistecca di manzo e carciofi al pecorino
Bistecca Royale
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Bistecca di manzo e carciofi al pecorino

con patate arrosto e prezzemolo

15 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Buonissimi e facili da realizzare, questi cuori di carciofo sono già pronti lessati, solo da farcire con una sfiziosa gratinatura al Pecorino Romano Dop e infornare per renderli dorati e aromatici. Una ricetta per chi in cucina si tratta bene! Il consiglio del cuoco: se i carciofi non dovessero restare dritti sulla teglia, livellate leggermente la base d'appoggio con il coltello, così potrete farcirli comodamente.

Allergens

Cereali contenenti glutine
Latte

Utensils

Ciotola

Tags

Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Italiana
Veloce
Ricco di proteine
Pochi grassi
Special
Ingredienti
Tagliata di manzo

Tagliata di manzo

1 pacchetto

Fondi di carciofo precotti

Fondi di carciofo precotti

1 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Patate

Patate

12 pezzo(i)

Pecorino romano Dop

Pecorino romano Dop

1 pacchetto

Panko

Panko

1 pacchetto

Burro

Burro

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Cuocere le patate

Preriscaldate il forno in modalità statica a 220 °C.

Tagliate le patate a metà (potete tenere la buccia). Raccoglietele in una ciotola e conditele uniformemente con 2 cucchiai d'olio.

Distribuitele su una teglia foderata di carta da forno con la parte tagliata verso il basso e cuocetele in forno caldo per circa 25 minuti.

2
Preparare la panatura

Tritate finemente o grattugiate l'aglio (dosatelo secondo i vostri gusti).

Tritate il prezzemolo.

Raccoglieteli in una ciotolina insieme al pecorino, il panko, un filo d'olio, un pizzico di sale e pepe e mescolate bene.

3
Cuocere i carciofi

Sfornate le patate, salate, pepate e mescolatele, facendo spazio sulla teglia per i carciofi.

Distribuite i carciofi sulla teglia, con la parte concava rivolta all'insù, e farciteli con la panatura, aiutandovi con un cucchiaino e facendo attenzione a non bruciarvi con la teglia bollente.

Rimettete la teglia in forno e proseguite la cottura per 5-10 minuti, finché le patate saranno cotte e i carciofi avranno una crosticina dorata

4
Cuocere la bistecca

Condite uniformemente la bistecca con un pizzico di sale e un filo d'olio.

Scaldate bene una padella antiaderente su fuoco medio-alto. 

Una volta calda, unite la bistecca e cuocetela per 3 minuti su ogni lato (per una cottura media).

Trasferite su un piatto e fate riposare per qualche minuto, poi tagliatela a fettine.

5
Disporre nei piatti

Disponete la bistecca nei piatti.

Accompagnate con patatecarciofi.

Completate con un pizzico di pepe

Nutrition per serving

612

Kcal

Energia

2562

kJ

Energia (kJ)

12.7

g

Grassi

6.2

g

di cui Acidi Grassi Saturi

64.3

g

Carboidrati

6.8

g

di cui Zuccheri

19.2

g

Fibre

41.6

g

Proteine

443

mg

Sodio

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