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Tagliata di manzo 'fusion' laccata al miele e miso
Bistecca Royale
Poche calorie
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Pochi grassi
Tagliata di manzo 'fusion' laccata al miele e miso

con ravanelli marinati e patate dolci arrosto

10 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Conoscete la pasta di miso? È densa, cremosa e dal colore scuro, originaria del Giappone e prodotta dalla fermentazione della soia. Ha un sapore ricco, sapido e 'umami', che la rende un ideale sostituto del dado da cucina nella preparazione delle zuppe e di gustosi condimenti per carne, verdure, riso e persino pasta. Provare per credere! Speciale in questo piatto fusion che unisce la tagliata di manzo con il miele, il lime e la pasta di miso. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

Allergens

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Utensils

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Ciotola

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Ingredienti
Patata Dolce

Patata Dolce

2 pezzo(i)

Pasta di Miso

Pasta di Miso

1 pacchetto

Lime

Lime

1 pezzo(i)

Miele 100% italiano

Miele 100% italiano

1 pacchetto

Ravanello

Ravanello

125 g

Insalata Mista

Insalata Mista

100 g

Tagliata di manzo

Tagliata di manzo

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Zucchero

Zucchero

1 cucchiaino

Preparation
1
Arrostire le patate

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Preriscaldate il forno a 220 ºC in modalità statica.

Tagliate le patate dolci a spicchi di 2 cm (potete tenere la buccia).

Mettetele in una ciotola e conditele con un filo d'olio, quindi disponetele su una teglia con carta da forno, cercando di non sovrapporle.

Cuocetele in forno caldo per circa 30-35 minuti, mescolando a metà cottura, finché saranno dorate.

Alla fine salate a piacere.

2
Preparare la marinata

Intanto, raccogliete in una ciotolina la pasta di miso, il miele, il succo di metà lime e mescolate bene.

Disponete la bistecca in un piatto fondo e conditela con sale e pepe.

Versate sopra 1/3 della salsa appena preparata e distribuitela uniformemente su entrambi i lati, aiutandovi con un pennello o con le dita, quindi tenete da parte al fresco a marinare per circa 20 minuti.

3
Marinare  i ravanelli

Nel frattempo, affettate i ravanelli a rondelle sottili.

Raccoglieteli in una ciotola e conditeli con un filo d'olio, lo zucchero, un pizzico di sale e il succo del resto del lime a piacere.

Poco prima di servire, aggiungete nella ciotola anche l'insalata mista (ricordate di lavarla bene) e mescolate bene.

4
Cuocere la carne

Scaldate bene una padella a fuoco medio-alto.

Aggiungete un filo d'olio e cuocete la carne per 2-3 minuti per lato, girandola una sola volta (per una cottura media). IL CONSIGLIO DELLO CHEF: voltate la carne con una paletta o con una pinza per non bucarla, così i succhi resteranno all'interno e sarà più tenera e saporita.

Spegnete il fuoco, unite il resto della salsa, lasciate riposare per 1-2 minuti, quindi tagliate la carne a fettine di 1-2 cm.

5
Disporre nei piatti

Disponete la bistecca nei piatti.

Accompagnate con le patate e l'insalata con i ravanelli marinati.

Nutrition per serving

2104

kJ

Energia (kJ)

503

Kcal

Energia

5.8

g

Grassi

2.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

73.2

g

Carboidrati

21.5

g

di cui Zuccheri

11.4

g

Fibre

32.5

g

Proteine

18

mg

Sodio

Manzo Fusion in glassa di miso e miele
Bistecca Royale

con ravanelli marinati e patate dolci

10 min 1/3
Poche calorie
Pochi grassi
Piccante
Tagliata di manzo fusion al miso e miele
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