Toggle sidebar
Stufato di pollo mediterraneo
Poche calorie
Ricco di proteine
Pochi grassi
Stufato di pollo mediterraneo

con patate novelle, peperoni e caprino

15 min
Difficoltà: 2/3
Italiana

Divertitevi a cucinare!

Allergens

Latte

Tags

Poche calorie
Ricco di proteine
Pochi grassi
Famiglia
<30g carbs
Ingredienti
Peperone

Peperone

1 pezzo(i)

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Patate

Patate

8 pezzo(i)

Brodo granulare di pollo

Brodo granulare di pollo

1 pacchetto

Origano Secco

Origano Secco

1 pacchetto

Alloro

Alloro

1 pezzo(i)

Formaggio Di Capra

Formaggio Di Capra

1 pacchetto

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Petto di pollo a fette 100% italiano

Petto di pollo a fette 100% italiano

500 g

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Pulite i peperoni e tagliateli a striscioline di 1-2 cm.

Sbucciate e affettate sottilmente la cipolla.

Sbucciate e schiacciate l'aglio intero con la lama di un coltello usata di piatto.

Lavate con cura le patate novelle e tagliatele a metà, senza sbucciarle.

Tagliate il pollo a bocconcini di 4-5 cm.

2
Rosolare il pollo

Scaldate 1 cucchiaio d'olio d'oliva per persona in una pentola preferibilmente antiaderente a fuoco medio-alto.

Rosolatevi i bocconcini di pollo per 4-5 minuti, quindi trasferiteli su un piatto e conditeli con sale e pepe.

3
Soffriggete le verdure

Nella pentola utilizzata nello step precedente, soffriggete l'aglio e la cipolla su fuoco medio-alto per 3-4 minuti aggiungendo anche 1 cucchiaino di mix di spezie mediorientali e un cucchiaio d'olio d'oliva per persona.

Aggiungete i peperoni e le patate e continuate a fuoco medio per altri 3-4 minuti, mescolando spesso.

4
Aggiungere il brodo

Unite nella pentola il pollo rosolato, 100 ml di acqua, il brodo granulare, mescolate, coprite con il coperchio e portate a bollore.

Assaggiate e aggiustate di sale.

5
Cuocete lo stufato

Raggiunto il bollore, abbassate la fiamma, aggiungete 2 foglie di alloro, un pizzico di origano, mescolate con cura, coprite con il coperchio e continuate la cottura per circa 20-25 minuti, fino a che le patate non saranno morbide: fate la prova con la lama di un coltello, se affonderà facilmente nella polpa, sono pronte.

6
Disporre nei piatti

Eliminate la foglia di alloro.

Servite lo stufato di pollo, patate e peperoni ancora caldo nei piatti fondi o in ciotole da portata.

Bagnate con un po' di sughino di cottura e completate a piacere con un altro pizzico di spezie mediorientali.

Nutrition per serving

631

Kcal

Energia

2638

kJ

Energia (kJ)

15.4

g

Grassi

8.39

g

di cui Acidi Grassi Saturi

49.69

g

Carboidrati

8.72

g

di cui Zuccheri

8.83

g

Fibre

74.77

g

Proteine

0.94

mg

Sodio

con patate novelle, peperoni e caprino

15 min 2/3
Poche calorie

con patate novelle e insalata mista

15 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Famiglia

con patate in padella, origano e insalata mista

15 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine

con patate in padella, origano e insalata mista

15 min 2/3
Ricco di proteine

con patate in padella e insalata mista

15 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2
Famiglia
Cotoletta di pollo alla salsa Alabama
Scelto da voi

con patate novelle e insalata mista

15 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2
Famiglia

con patate in padella e insalata mista

15 min 2/3
Poche calorie

con patate baby e insalata mista

15 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2
Famiglia

con patate baby e insalata mista

15 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Famiglia

con patate in padella e insalata mista

15 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Famiglia

con patate in padella e insalata mista

10 min 2/3
Poche calorie
Famiglia

con patate in padella e insalata mista

15 min 2/3
Poche calorie

con patate in padella e insalata mista

15 min 2/3
Poche calorie
Famiglia

con patate novelle, peperoni e caprino

15 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Pochi grassi
Famiglia
<30g carbs

con patate in padella e insalata mista

15 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Famiglia

con patate in padella e insalata mista

15 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2
Famiglia

con patate in padella e insalata mista

15 min 2/3
Poche calorie

con patate in padella e insalata mista

15 min 2/3
Poche calorie
Famiglia

con patate in padella, origano e insalata mista

15 min 2/3
Ricco di proteine

con patate in padella, origano e insalata mista

15 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2

con patate in padella e insalata mista

15 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine

con patate in padella e insalata mista

10 min 2/3
Poche calorie
Famiglia
Similar Recipes

con patate novelle dorate e insalata

15 min 1/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Pochi grassi
Famiglia
<30g carbs
Polpettine di pollo in salsa agrodolce
Scelto da voi

con riso Basmati e spinaci allo zenzero

15 min 1/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Pochi grassi
Famiglia
<30g carbs

con finocchi e carote gratinati al formaggio

20 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Pochi grassi
Famiglia
<30g carbs

con limone e spinacini baby

20 min 1/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Pochi grassi
Famiglia
<30g carbs
Back to recipes
HelloFresh Database
Fatto con da Norman Huth
Conferma azione

Sei sicuro?

Digita per cercare...
Accedi

Accedi per vedere i tuoi preferiti e le liste salvate.

E-mail
Password
Ricordami

Non hai un account?

Lista della spesa

La tua lista della spesa è vuota

Visualizza lista della spesa