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Cotoletta di pollo alla salsa Alabama
Poche calorie
Cotoletta di pollo alla salsa Alabama

con patate in padella e insalata mista

15 min
Difficoltà: 2/3
Italiana

Chiamata White Sauce, la salsa Alabama si prepara con una base di maionese, arricchita con senape, salsa Worcester, aceto e un pizzico di pepe. Il risultato è un condimento fresco e intrigante, magnifico con la carne bianca, anche impanata e rosolata, e con il pesce. Nell'insieme ricorda i grandi sapori del barbecue all'americana, pur essendo semplice da realizzare e facile da gustare. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

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Sedano
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Latte
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Semi di sesamo
Crostacei
Soia
Pesce
Senape
Anidride solforosa e solfiti

Tags

Poche calorie
Ingredienti
Petto di pollo a fette 100% italiano

Petto di pollo a fette 100% italiano

500 g

Patate

Patate

8 pezzo(i)

Insalata Mista

Insalata Mista

50 g

Panko

Panko

1 pacchetto

Maionese

Maionese

3 pacchetto

Salsa Worcestershire

Salsa Worcestershire

1 pacchetto

Senape

Senape

1 pacchetto

Origano Secco

Origano Secco

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Preparation
1
Cuocere le patate

Tagliate le patate a metà (potete tenere la buccia).

Portate su fuoco medio-alto una padella antiaderente, unite un filo d'olio, le patate e 150 ml di acqua (circa mezzo bicchiere) per 2 persone.

Coprite con un coperchio e cuocete per circa 13-14 minuti. Togliete il coperchio e proseguite la cottura per 4 minuti, o finché saranno dorate.

Alla fine salate a piacere.

2
Assemblare la salsa

Preparate la salsa Alabama mescolando in una ciotolina la maionese, la senape, la salsa worcestershire, un cucchiaino di aceto, un pizzico di sale e una macinata di pepe.

Condite l'insalata con sale, aceto e olio a piacere.

3
Preparare le cotolette

TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.

Nel frattempo disponete il panko con un pizzico di origano in un piatto.

Ungete il pollo con un filo d'olio da entrambi i lati e passatelo nel panko, apllicando una leggera pressione con le dita per fare aderire la panatura.

Scaldate bene un abbondante filo d'olio d'oliva in una padella a fuoco medio.

Unite il pollo e cuocete 3-4 minuti per lato, finché sarà dorato e croccante.

4
Disporre nei piatti

Disponete le cotolette nei piatti.

Accompagnate con le patate, la salsa Alabama e l'insalata.

Nutrition per serving

638

Kcal

Energia

2669

kJ

Energia (kJ)

17.4

g

Grassi

2.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

52.6

g

Carboidrati

2.6

g

di cui Zuccheri

4.2

g

Fibre

68.1

g

Proteine

79.2

mg

Sodio

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