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Cotoletta di pollo alla salsa Alabama
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2
Cotoletta di pollo alla salsa Alabama

con patate in padella e insalata mista

15 min
Difficoltà: 2/3
European

Chiamata White Sauce, la salsa Alabama si prepara con una base di maionese, arricchita con senape, salsa Worcester, aceto e un pizzico di pepe. Il risultato è un condimento fresco e intrigante, magnifico con la carne bianca e con il pesce. Nell'insieme ricorda i grandi sapori del barbecue all'americana, pur essendo semplice da realizzare e facile da gustare.

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Famiglia
Ingredienti
Petto di pollo a fette 100% italiano

Petto di pollo a fette 100% italiano

250 g

Patate

Patate

8 pezzo(i)

Maionese

Maionese

3 pacchetto

Salsa Worcestershire

Salsa Worcestershire

1 pacchetto

Senape

Senape

1 pacchetto

Origano Secco

Origano Secco

1 pacchetto

Pangrattato

Pangrattato

1 pacchetto

Insalata Mista

Insalata Mista

100 g

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Preparation
1
Cuocere le patate

Tagliate le patate a metà (potete tenere la buccia).

Portate su fuoco medio-alto una padella antiaderente, unite un filo d'olio, le patate e 150 ml di acqua (per 2 persone).

Coprite con un coperchio e cuocete per circa 13-14 minuti. Togliete il coperchio e proseguite la cottura per 4 minuti, o finché saranno dorate.

Alla fine salate a piacere.

2
Preparare la salsa Alabama

Mescolate insieme la maionese, la senape e la salsa worcestershire, dosata a piacere. Condite con un cucchiaino di aceto, un pizzico di sale e pepe, quindi mescolate per amalgamare i sapori.

Condite l'insalata mista (ricordate di lavarla) con sale, aceto e olio a piacere.

3
Preparare le cotolette

TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.

Raccogliete il pangrattato in un piatto con un pizzico di origano.

Ungete il pollo con un filo d'olio da entrambi i lati e passatelo nel pangrattato, applicando una leggera pressione con le dita per fare aderire la panatura.

Scaldate bene un abbondante filo d'olio in una padella a fuoco medio.

Unite le cotolette e cuocete 3-4 minuti per lato, finché saranno dorate e croccanti.

4
Disporre nei piatti

Disponete le cotolette nei piatti.

Accompagnate con le patate, la salsa Alabama e l'insalata.

Nutrition per serving

2219

kJ

Energia (kJ)

530

Kcal

Energia

15.6

g

Grassi

2

g

di cui Acidi Grassi Saturi

56.4

g

Carboidrati

4.8

g

di cui Zuccheri

8.2

g

Fibre

38.4

g

Proteine

548.75

mg

Sodio

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