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Nuggets fritti-non fritti con tris di salse
Nuggets fritti-non fritti con tris di salse

e patate arrosto

15 min
Difficoltà: 1/3

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Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Cereali contenenti glutine
Grano (Glutine)
Uova
Senape
Ingredienti
Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

300 g

Panko

Panko

50 g

Rosmarino

Rosmarino

5 g

Patate

Patate

2 pezzo(i)

Ketchup

Ketchup

2 pacchetto

Maionese

Maionese

2 pacchetto

Aioli

Aioli

2 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Farina

Farina

q.b.

Uova

Uova

q.b.

Preparation
1
Preparare le patate

Preriscaldate il forno a 200°C (180 se ventilato).

Tagliate le patate a metà e poi a fettine abbastanza sottili (potete eventualmente tenere la buccia).

Asciugatele con della carta da cucina e conditele con 1/2 cucchiaio d'olio d'oliva per persona, sale e rosmarino.

Disponetele su una teglia foderata di carta forno e tenetele da parte.

2
Impanare il pollo

Suddividete il pollo in bocconcini.

Preparate 3 piatti fondi: in uno mettete 3 cucchiai di farina e un pizzico di sale, nel secondo 1 uovo sbattuto ogni 2 persone e nel terzo il panko e un pizzico di pepe.

Impanate ciascun bocconcino nella farina, poi nell'uovo e infine nel panko. Premete bene affinché la panatura aderisca in modo omogeneo al pollo.

3
Cuocere i bocconcini

Distribuite i bocconcini di pollo su una teglia foderata di carta da forno, se ci stanno metteteli insieme alle patate.

Conditeli con un filo di olio di oliva, l'ideale sarebbe spennellarli, aggiustate di sale e infornateli per 20-25 minuti, finché non saranno dorati e cotti al centro.

Voltate i bocconcini a metà cottura per ottenere una doratura omogenea.

4
Arrostire le patate

Infornate contemporaneamente anche le patate, posizionandole nel ripiano inferiore del forno.

Cuocetele per lo stesso tempo dei bocconcini: 20-25 minuti.

Controllate di tanto in tanto la doratura e voltatele a metà cottura.

5
Salse

Distribuite le salse in 3 ciotoline: ketchup, maionese e aioli.


TIP: potete mixarle tra loro a piacere assecondando i gusti della famiglia.

6
Disporre nei piatti

Impiattate i bocconcini di pollo con le patate arrosto, aggiustando di sale in base al vostro gradimento, e accompagnate con le 3 salse.

Nutrition per serving

810

Kcal

Energia

3388

kJ

Energia (kJ)

49.2

g

Grassi

6.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

55.1

g

Carboidrati

4

g

di cui Zuccheri

5.3

g

Fibre

36.5

g

Proteine

0.65

mg

Sodio

con tris di salse e patate arrosto

15 min 1/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Uova non incluse
Famiglia
<30g carbs
<1.3g sale
Nuggets di pollo fritti-non fritti
Scelto da voi

con tris di salse e patate arrosto

15 min 1/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Uova non incluse
Famiglia
<30g carbs
<1.3g sale
15 min 1/3
Uova non incluse
Famiglia
Nuggets di pollo fritti-non fritti
SETTIMANA BIANCA

con tris di salse e patate arrosto

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Ricco di proteine
Uova non incluse
Famiglia
<30g carbs
<1.3g sale

con tris di salse e patate arrosto

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