con peperoni e yogurt al lime
La enchilada è certamente uno dei primi nomi di piatti messicani che viene in mente quando si parla di cibo messicano. La parola "enchilada" è il participio passato del verbo spagnolo 'enchilar', che significa "aggiungere peperoncini a", questo perché in Messico i peperoncini sono così importanti che hanno un verbo solo per loro. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!
Allergens
Tags
Lime
1 pezzo(i)
Peperone
1 pezzo(i)
Coriandolo
5 g
Cipolla
1 pezzo(i)
Formaggio a pasta dura a julienne
1 pacchetto
Yogurt Greco
1 pacchetto
Mix di spezie stile Messico
1 pacchetto
Fagioli Neri
1 pacchetto
Mini Tortilla di mais
1 pacchetto
Concentrato Di Pomodoro
1 pacchetto
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Olio d'oliva
q.b.
Preriscaldate il forno a 220°C (200°C se ventilato).
Tagliate a metà il peperone, privatelo della parte centrale e dei semi e tagliatelo a striscioline.
Sbucciate e affettate la cipolla.
Grattugiate la scorza del lime, ricavate il succo di una metà e tagliate a spicchi l'altra metà.
Tritate finemente il coriandolo.
Scaldate in un pentolino a fuoco medio un filo olio extravergine.
Aggiungete il concentrato di pomodoro, 1-2 cucchiaini di mix di spezie, 3 cucchiai di acqua per persona e una presa di sale.
Cuocete per 2-3 minuti a fuoco basso, mescolando regolarmente.
TIP: se desiderate fagioli più cremosi, potete cuocerli per qualche minuto in più.
Scolate i fagioli, sciacquateli sotto acqua corrente e schiacciatene metà con una forchetta.
Aggiungete i fagioli (sia quelli schiacciati sia quelli interi) nel pentolino con la salsa e stufate a fuoco medio-basso per 7-9 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino ad addensare.
Se necessario, aggiustate di sale e mix di spezie.
Scaldate un filo di olio extravergine in una padella capiente.
Aggiungete i peperoni, la cipolla e condite con sale e pepe, quindi cuocete a fuoco medio per 9-11 minuti, con il coperchio, mescolando di tanto in tanto.
Mescolate in una ciotola lo yogurt, 1-2 cucchiaini di succo di lime, sale e, dosando a piacere, un pizzico di coriandolo e uno di scorza di lime.
TIP: non preoccupatevi se le enchiladas non sono perfette, il gusto sarà comunque ottimo!
Farcite le tortillas con la salsa di fagioli, le cipolle e i peperoni.
Arrotolatele (otterrete le enchiladas), disponetele su una pirofila con la chiusura verso il basso e ricopritele con il formaggio.
Infornate e cuocete per 4-5 minuti, finché il formaggio risulterà dorato.
Distribuite le enchiladas nei piatti e guarnitele con lo yogurt e un pizzico di coriandolo.
Accompagnate con gli spicchi di lime: potete spremerne il succo per dare un tocco di freschezza.
711
Kcal
Energia
2973
kJ
Energia (kJ)
20.4
g
Grassi
11.5
g
di cui Acidi Grassi Saturi
87
g
Carboidrati
22.7
g
di cui Zuccheri
24.6
g
Fibre
36
g
Proteine
1.75
mg
Sodio
con finocchi, arance e yogurt al miele
con anacardi, olive e pomodorini arrostiti