peperoni e yogurt al lime
La enchilada è certamente uno dei primi nomi di piatti messicani che viene in mente quando si parla di cibo messicano. La parola "enchilada" è il participio passato del verbo spagnolo 'enchilar', che significa "aggiungere peperoncini a", questo perché in Messico i peperoncini sono così importanti che hanno un verbo solo per loro. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!
Allergens
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Lime
1 pezzo(i)
Peperone
1 pezzo(i)
Coriandolo
5 g
Cipolla
1 pezzo(i)
Formaggio a pasta dura a julienne
1 pacchetto
Yogurt Greco
1 pacchetto
Mix di spezie stile Messico
1 pacchetto
Fagioli Neri
1 pacchetto
Mini Tortilla di mais
1 pacchetto
Concentrato Di Pomodoro
1 pacchetto
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Olio d'oliva
q.b.
Preriscaldate il forno a 220°C (oppure 200°C se ventilato).
Tagliate a metà il peperone, privatelo della parte centrale e dei semi e tagliatelo a striscioline.
Sbucciate e affettate la cipolla.
Grattugiate la scorza del lime, ricavate il succo di una metà e tagliate a spicchi l'altra metà.
Tritate grossolanamente il coriandolo (dosatelo secondo i vostri gusti).
Scaldate 2 cucchiai di olio extravergine per persona in un pentolino a fuoco medio-basso.
Aggiungete il concentrato di pomodoro, metà del mix di spezie e 3 cucchiai di acqua per persona.
Condite con un pizzico di sale e cuocete per 2-3 minuti a fuoco basso, mescolando regolarmente.
TIP: se desiderate fagioli più cremosi, potete cuocerli per qualche minuto in più.
Scolate e sciacquate i fagioli sotto acqua corrente. Schiacciatene metà con una forchetta.
Aggiungete i fagioli (sia quelli schiacciati sia quelli interi) nel pentolino con la salsa speziata. Per un gusto più intenso, potete condire con altro mix di spezie.
Cuocete a fuoco medio-basso per 7-9 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino ad addensare.
Scaldate 1-2 cucchiai di olio extravergine in una padella capiente a fuoco medio-alto.
Cuocetevi i peperoni e la cipolla con il coperchio, mescolando fino ad ammorbidirli, per 9-11 minuti. Condite con sale e pepe.
Nel frattempo mescolate in una ciotola lo yogurt con un pizzico di coriandolo, un pizzico di sale, un cucchiaino di succo di lime e, a piacere, un pizzico di scorza di lime.
TIP: non preoccupatevi se le enchiladas non sono perfette, il gusto sarà comunque ottimo!
Farcite le tortillas con la salsa di fagioli, le cipolle e i peperoni.
Arrotolatele (otterrete le enchiladas) e disponetele su una pirofila con la chiusura verso il basso.
Spolverizzatele con il formaggio.
Infornate e cuocete fino a quando il formaggio si sarà dorato: circa 4-5 minuti.
Adagiate le enchiladas su un piatto piano.
Guarnitele con la salsa di yogurt al lime, un po' di coriandolo fresco e uno spicchio di lime che potete spremere per dare un tocco di freschezza.
711
Kcal
Energia
2973
kJ
Energia (kJ)
20.4
g
Grassi
11.5
g
di cui Acidi Grassi Saturi
87
g
Carboidrati
22.7
g
di cui Zuccheri
24.6
g
Fibre
36
g
Proteine
1.75
mg
Sodio
con finocchi, arance e yogurt al miele
con anacardi, olive e pomodorini arrostiti