con Feta Dop, cetrioli e cipolle glassate
La Feta Dop viene prodotta nel territorio della Grecia con un metodo di produzione specifico, una ricetta millenaria e solo latte proveniente da allevamenti locali di pecore e capre, a cui non vengono aggiunti conservanti né coloranti. Il sapore è caratteristico, sapido e leggermente acidulo, mentre la consistenza è tenera e friabile. Ottima da servire al naturale per insaporire le verdure e i cereali, ma golosissima anche nei ripieni, oppure da sola, scaldata in padella o fritta. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!
Allergens
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Ceci
1 pacchetto
Cipolla
1 pezzo(i)
Cetriolo
1 pezzo(i)
Pomodorini Datterini
150 g
Olive
1 pacchetto
Feta Dop
1 pacchetto
Limone
1 pezzo(i)
Glassa Al Balsamico
1 pacchetto
Senape
1 pacchetto
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Farina
q.b.
Zucchero
q.b.
Scolate i ceci dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.
Mettete i ceci in un bicchiere del mixer e frullateli rapidamente, fino a ottenere un composto rustico. Trasferitelo in una ciotola e lavoratelo bene con 4 cucchiai di farina (per 2 persone) e un grosso pizzico di sale.
Formate delle sfere grandi quanto una pallina da golf e appiattitele schiacciandole al centro.
TIP: per capire se l'olio è in temperatura buttatevi dentro poche briciole. Se sfrigolano potete iniziare a friggere.
Scaldate bene abbondante olio in una padella antiaderente e friggetevi le frittelle di ceci 4 minuti per lato.
Una volta pronte, trasferitele su un piatto foderato con carta da cucina per eliminare l'olio in eccesso.
Sbucciate la cipolla e affettatela sottilmente.
Rosolatela in padella con un filo d’olio e un pizzico di sale per 3-4 minuti, mescolando ogni tanto.
Aggiungete, per ogni persona, 1 cucchiaino di zucchero, 2 cucchiai d’acqua e la glassa al balsamico e proseguite la cottura a fuoco basso per 8-9 minuti, finché saranno tenere e traslucide.
Tagliate il cetriolo a cubetti piccoli.
Riducete i pomodorini e la feta a dadini piccoli.
Dividete le olive a metà.
Raccogliete in una ciotola capiente la senape con, per 2 persone, il succo di 1 spicchio di limone, 1 cucchiaio d'olio e mescolate energicamente con una forchetta per amalgamare.
Unite nella ciotola cetriolo, pomodorini, feta, olive e mescolate bene.
Disponete le frittelle di ceci nei piatti e adagiatevi sopra le cipolle caramellate.
Accompagnate con l'insalata e con uno spicchio di limone.
1893
kJ
Energia (kJ)
453
Kcal
Energia
20.2
g
Grassi
9.2
g
di cui Acidi Grassi Saturi
40.2
g
Carboidrati
9.1
g
di cui Zuccheri
14.4
g
Fibre
22.3
g
Proteine
1012.48
mg
Sodio
con vinaigrette al cumino e coriandolo
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con insalata alla greca di formaggio, cetrioli e pomodori
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