con cetrioli, formaggio greco e cipolle glassate
Fritto è buono tutto! Queste frittelle preparate con ceci e farina sono super semplici e caserecce - ricordatevi di procurarvi 4/5 cucchiai di farina. Intrigante l'abbinamento con l'insalata alla greca, con cetrioli, pomodorini e un formaggio simile alla Feta Dop, tenero, sapido e acidulo: come vuole la tradizione ellenica! Il consiglio del cuoco: potete arricchire l'impasto delle frittelle con gli aromi che avete in casa, come origano, scorza di limone, basilico o prezzemolo.
Allergens
Utensils
Tags
Ceci
1 pacchetto
Cipolla
1 pezzo(i)
Cetriolo
1 pezzo(i)
Pomodorini Datterini
150 g
Olive
1 pacchetto
Limone
1 pezzo(i)
Glassa Al Balsamico
1 pacchetto
Senape
1 pacchetto
Formaggio greco
1 pacchetto
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Farina
q.b.
Zucchero
q.b.
Scolate i ceci dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.
Mettete i ceci in un bicchiere del mixer e frullateli fino a ottenere un composto rustico. Trasferitelo in una ciotola e lavoratelo bene con 4 cucchiai di farina (8 per 4 porzioni) e un grosso pizzico di sale.
Formate delle sfere grandi quanto una pallina da golf e appiattitele schiacciandole al centro.
TIP: per capire se l'olio è in temperatura buttatevi dentro poche briciole. Se sfrigolano potete iniziare a friggere.
Scaldate abbondante olio in una padella antiaderente e friggetevi le frittelle di ceci 4 minuti per lato.
Una volta pronte, trasferitele su un piatto foderato con carta da cucina per eliminare l'olio in eccesso.
Sbucciate la cipolla e affettatela sottilmente.
Rosolatela in padella con un filo d’olio e un pizzico di sale per 3-4 minuti, mescolando ogni tanto.
Aggiungete 2 cucchiaini di zucchero, 2 cucchiai d’acqua (4 di zucchero e 4 d'acqua per 4 porzioni), la glassa al balsamico e proseguite la cottura a fuoco basso per 8-9 minuti, finché saranno tenere e traslucide.
Tagliate il cetriolo, i pomodorini e il formaggio greco a cubetti da circa 1-2 cm.
Tagliate le olive a metà.
Tagliate il limone a spicchi.
Raccogliete in una ciotola capiente la senape con il succo di 1-2 spicchi di limone, 1-2 cucchiai d'olio e mescolate energicamente con una forchetta per amalgamare.
Unite nella ciotola cetrioli, pomodorini, formaggio, olive e mescolate bene.
Disponete le frittelle di ceci nei piatti e adagiatevi sopra le cipolle caramellate.
Accompagnate con l'insalata e con uno spicchio di limone.
444
Kcal
Energia
1856
kJ
Energia (kJ)
19.2
g
Grassi
8.7
g
di cui Acidi Grassi Saturi
40.2
g
Carboidrati
9.1
g
di cui Zuccheri
14.4
g
Fibre
22.3
g
Proteine
832.48
mg
Sodio
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