Toggle sidebar
Filetto di salmone al passion fruit
Sapori del Mare
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Ricco di proteine
Filetto di salmone al passion fruit

con fagiolini al limone, carote e nocciole

35 min
Difficoltà: 1/3
European

Conosciuto anche come maracuja, il frutto della passione ha un sapore piacevole, dolce-acidulo, e un profumo fresco e intenso. Originario dei tropici, dove è molto usato e apprezzato anche per preparare succhi e cocktail, questo piccolo frutto rotondo ha una buccia spessa e consistente, ma una volta tagliato a metà si scopre un contenuto morbidissimo di polpa e semi, ottimo da gustare al naturale o da usare per creare salse e condimenti speciali. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Molluschi
Semi di sesamo
Crostacei
Pesce
Arachidi

Tags

Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2
SEO
Ingredienti
Salmone

Salmone

1 pacchetto

Frutto della Passione

Frutto della Passione

2 pezzo(i)

Fagiolini

Fagiolini

250 g

Carota

Carota

3 pezzo(i)

Mirin

Mirin

1 pacchetto

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Nocciole

Nocciole

1 pacchetto

Burro

Burro

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Farina

Farina

q.b.

Preparation
1
Cuocere i fagiolini

TIP: usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Portate a bollore una pentola d'acqua salata con un cucchiaino d'olio e lessate i fagiolini per circa 13-15 minuti, o finché saranno teneri.       

Scolateli, transferiteli di nuovo nella pentola e condite con un po' di scorza di limone grattugiata a piacere (fate attenzione a non intaccare la parte bianca, che è amara), il succo di un spicchio di limone, olio e sale.

2
Cuocere le carote

Sbucciate e tagliate le carote a bastocini sottili.

Portate una padella su fuoco medio con un filo d'olio, unite le carote e un pizzico di sale, coprite con un coperchio e cuocete per circa 7 minuti, mescolando spesso, finché saranno tenere.

Tritate grossolanamente le nocciole e unitele in padella assieme a metà mirin. Proseguite la cottura senza coperchio per altri 3-4 minuti.

3
Cuocere il salmone

TIP: il salmone sarà cotto quando al centro si presenta rosa chiaro e asciutto.

Verificate l'eventuale presenza di lische nel salmone ed eliminatele.

Scaldate un filo d'olio in una padella e soffriggete l'aglio (potete tenere la buccia) per 1 minuto. Unite il salmone dalla parte della pelle e cuocete per 4 minuti.

Voltatelo, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per altri 4 minuti.

4
Preparare salsa

Tagliate a metà i frutti della passione, ricavatene la polpa con un cucchiaino e trasferitela in una ciotolina con 1 cucchiaio d'acqua, un pizzico di salepepe, l'altra metà del mirin e mescolate bene.

Portate su fuoco basso un pentolino con 2 cucchiai di burro (per 2 persone). Una volta che si sarà sciolto, unite 1 cucchiaio di farina e mescolate continuamente con una frusta per evitare si formino grumi. 

Incorporate la salsa al fruttto della passione e mescolate bene, fino a ottenere un composto liscio.

Tritate finemente il prezzemolo.

5
Disporre nei piatti

Disponete i fagiolini e le carote nei piatti, adagate sopra il salmone.

Irrorate con la salsa.

Guarnite con il prezzemolo.

Nutrition per serving

2133

kJ

Energia (kJ)

510

Kcal

Energia

26.7

g

Grassi

4.1

g

di cui Acidi Grassi Saturi

33.2

g

Carboidrati

17.1

g

di cui Zuccheri

12

g

Fibre

30.6

g

Proteine

219.2

mg

Sodio

Fior di salmone e taccole di primavera
PASQUA

con salsa al miele e senape, carote e nocciole

35 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Bassa CO2
Ricco di verdure
Salmone dorato al frutto della passione
Sapori del Mare

con fagiolini al limone, carote e nocciole

35 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2
Ricco di verdure
Salmone dorato al frutto della passione
Sapori del Mare

con fagiolini al limone e mix di patate arrosto

35 min 1/3
Bassa CO2
Ricco di verdure

con crema di caprino, indivia glassata e carote

35 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Ricco di verdure
'Speciale Scandinavia' - filetto di salmone alla senape e aneto
Sapori del Mare

con crema di caprino, fagiolini al limone e carote

35 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Bassa CO2
Ricco di verdure
Filetto di salmone e salsa al frutto della passione
Sapori del Mare

con fagiolini al limone e mix di patate arrosto

35 min 1/3
Bassa CO2
Similar Recipes
Insalata di lenticchie e salsa alle alici
VERDURA DEL MESE

con crudité di ravanelli, cetriolo e cuore di bue

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Bassa CO2
Pochi grassi
Ricco di verdure

con spezie BBQ, avocado e pomodorini

20 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Ricco di proteine
Veggie
Bassa CO2
Ricco di verdure

con Pecorino Romano Dop e peperoncino

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Bassa CO2
Piccante

con patate, olive e insalata mista

10 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Bassa CO2
Preparazione veloce
Pochi grassi
Back to recipes
HelloFresh Database
Fatto con da Norman Huth
Conferma azione

Sei sicuro?

Digita per cercare...
Accedi

Accedi per vedere i tuoi preferiti e le liste salvate.

E-mail
Password
Ricordami

Non hai un account?

Lista della spesa

La tua lista della spesa è vuota

Visualizza lista della spesa