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Spezzatino di pollo, bietole e patate
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Spezzatino di pollo, bietole e patate

con Pecorino Romano Dop e peperoncino

15 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Che buon sapore ha il Pecorino Romano Dop! Una vera eccellenza d'Italia, preparato con cura solo in determinate zone, come Lazio, Sardegna e la provincia di Grosseto, in Toscana. Un formaggio a pasta dura prodotto con latte fresco di pecora, aromatico, lievemente piccante e sapido. Quello grattugiato ha un gusto ancora più intenso, per via della sua lunga stagionatura, per questo va dosato con cura, salando poco il resto degli ingredienti. Ottimo sulla pasta, nei ripieni, sulle bruschette o come ghiotta crema calda. Speciale anche mescolato in questo spezzatino umido e corroborante, a base di salsiccia, patate e bietole. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Piccante
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Ingredienti
Patate

Patate

2 pezzo(i)

Pecorino romano Dop

Pecorino romano Dop

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Peperoncino Tritato

Peperoncino Tritato

1 pacchetto

Bietola

Bietola

200 g

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

300 g

Sale

Sale

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

TIP: omettete il peperoncino se non gradite il piccante, la ricetta sarà comunque deliziosa.

Eliminate la pelle della salsiccia e tagliatela in tocchetti di 2 cm circa.

Scaldate un'ampia padella antiaderente a fuoco medio con un filo d'olio. Unite l'aglio (potete tenere la buccia) e un pizzico di peperoncino e rosolate per 1-2 minuti

Unite la salsiccia e proseguite la cottura per 3-4 minuti.

Ricetta personalizzata: tagliate il pollo a tocchetti di 1-2 cm e rosolatelo per 5-6 minuti, finché sarà opaco e chiaro al centro.

2
Cuocere la salsiccia

TIP: la salsiccia sarà cotta quando risulterà opaca e chiara al centro.

Sbucciate le patate, tagliatele a cubetti piccoli di circa 1-2 cm circa e unitele nella padella. 

Condite con un pizzico di pepe, incorporate 300-350 ml d'acqua (circa un bicchiere e mezzo) per 2 persone e cuocete per 5 minuti.

 

3
Unire le bietole

Rimuovete la parte più coriacea dal gambo delle bietole e riducetele a striscioline.

Unitele in padella, coprite con il coperchio e proseguite la cottura per altri 10 minuti: dovrete ottenere una consistenza brodosa, aggiungete un altro mezzo bicchiere d'acqua, se necessario.

Alla fine, spegnete il fuoco, condite con una manciata di pecorino e mescolate.

4
Disporre nei piatti

Disponete lo stufato di salsiccia, bietole e patate nei piatti.

Spolverizzate con il pecorino rimasto e condite a piacere con una macinata di pepe.

Nutrition per serving

454

Kcal

Energia

1898

kJ

Energia (kJ)

17.9

g

Grassi

6.8

g

di cui Acidi Grassi Saturi

35.5

g

Carboidrati

1.8

g

di cui Zuccheri

4.7

g

Fibre

39.5

g

Proteine

483

mg

Sodio

con Pecorino Romano Dop e peperoncino

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Veloce
Ricco di proteine
Piccante
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