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Curry ai funghi Portobello e mazzancolle
Poche calorie
Ricco di verdure
Curry ai funghi Portobello e mazzancolle

con riso Jasmine, zucchine e latte di cocco

15 min
Difficoltà: 2/3
Orientale

Da non confondere con l'acqua di cocco, trasparente e dal sapore delicato, il latte di cocco si ottiene dalla polpa bianca del frutto. Quello che troverete nella box è molto denso, simile alla panna, e ha un gusto intenso, esotico e dolce: da dosare man mano che si cucina, in base alla preferenza. Il consiglio del cuoco: se ve ne avanza un po' frullatelo con una banana per ottenere un frullato goloso oppure aggiungetelo nello yogurt con scaglie di cioccolato per una super merenda.

Allergens

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Latte
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Pesce
Arachidi
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Utensils

Padella
Pentola
Grattugia

Tags

Poche calorie
Ricette dal mondo
Ricco di verdure
Ingredienti
Funghi Portobello

Funghi Portobello

250 g

Latte Di Cocco

Latte Di Cocco

1 pacchetto

Mix di spezie stile asiatico

Mix di spezie stile asiatico

1 pacchetto

Riso Jasmine

Riso Jasmine

1 pacchetto

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Zucchina

Zucchina

1 pezzo(i)

Pasta di zenzero

Pasta di zenzero

1 bustina

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Arachidi

Arachidi

1 pacchetto

Mazzancolle tropicali

Mazzancolle tropicali

1 pacchetto

Curry In Polvere Leggero

Curry In Polvere Leggero

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1

Trasferite il riso in una casseruola con 230 ml di acqua (per 2 persone).

Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 12 minuti con il coperchio, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.

2

Tagliate i funghi a fette da 0,5 cm.

Pelate la carota e riducetela a cubetti piccoli di circa 0,5 cm. Tagliate allo stesso modo anche la zucchina.

Sbucciate l'aglio e tritate o grattugiatelo.

Ricetta personalizzata: cuocete i gamberi in padella a fuoco medio-alto per 5-6 minuti, finché risulteranno rosa all'esterno e opachi al centro.

3

TIP: prima di utilizzare il latte di cocco, agitatene delicatamente la confezione per rendere omogenea la consistenza.

Scaldate 2-3 cucchiai d'olio in una padella a fuoco medio-alto e rosolate l'aglio e la pasta di zenzero (dosate a piacere) per 1-2 minuti.

Unite le verdure, il curry giallo, 1-2 cucchiaini di spezie stile asiatico (dosate secondo i vostri gusti), 200 ml d'acqua (circa un bicchiere) per 2 persone e un pizzico di sale e pepe. Coprite con il coperchio e cuocete per 10-12 minuti.

Togliete il coperchio, unite il latte di cocco, aggiustate di sale e pepe se necessario e proseguite la cottura per 2-3 minuti, fino a ottenere una salsa densa e cremosa.

4

Disponete nei piatti il riso e adagiate sopra il curry di verdure.

Guarnite con le arachidi

Nutrition per serving

597

Kcal

Energia

2498

kJ

Energia (kJ)

23.1

g

Grassi

14.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

76.2

g

Carboidrati

8.3

g

di cui Zuccheri

7.2

g

Fibre

22.9

g

Proteine

564.02

mg

Sodio

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