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Curry ai funghi Portobello e mazzancolle
Poche calorie
Ricco di verdure
Curry ai funghi Portobello e mazzancolle

con riso Jasmine, zucchine e latte di cocco

15 min
Difficoltà: 2/3
Orientale

Da non confondere con l'acqua di cocco, trasparente e dal sapore delicato, il latte di cocco si ottiene dalla polpa bianca del frutto. Quello che troverete nella box è molto denso, simile alla panna, e ha un gusto intenso, esotico e dolce: da dosare man mano che si cucina, in base alla preferenza. Il consiglio del cuoco: se ve ne avanza un po' frullatelo con una banana per ottenere un frullato goloso oppure aggiungetelo nello yogurt con scaglie di cioccolato per una super merenda.

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
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Latte
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Crostacei
Soia
Pesce
Arachidi
Senape

Utensils

Padella
Pentola
Grattugia

Tags

Poche calorie
Ricette dal mondo
Ricco di verdure
Ingredienti
Funghi Portobello

Funghi Portobello

250 g

Latte Di Cocco

Latte Di Cocco

1 pacchetto

Riso Jasmine

Riso Jasmine

1 pacchetto

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Zucchina

Zucchina

1 pezzo(i)

Zenzero

Zenzero

1 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Arachidi

Arachidi

1 pacchetto

Mix di spezie stile asiatico

Mix di spezie stile asiatico

1 pacchetto

Curry In Polvere Leggero

Curry In Polvere Leggero

1 pacchetto

Mazzancolle tropicali

Mazzancolle tropicali

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Cuocere il riso

Trasferite il riso in una casseruola con 230 ml di acqua (per 2 persone).

Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 12 minuti con il coperchio, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.

Ricetta personalizzata: cuocete le mazzancolle con il curry come indicato in Step 3, finché risulteranno rosa all'esterno e opache al centro.

2
Tagliare le verdure

Tagliate i funghi a fette da 0,5 cm.

Pelate la carota e riducetela a cubetti piccoli di circa 1 cm. Tagliate allo stesso modo anche la zucchina.

Sbucciate l'aglio e tritatelo finemente.

Pelate e grattugiate lo zenzero.

Scaldate 2-3 cucchiai d'olio in una padella a fuoco medio-alto e rosolate l'aglio e lo zenzero (dosate a piacere) per 1-2 minuti.

3
Cuocere le verdure

TIP: le basse temperature causano la formazione di grumi, agitate energicamente la confezione del latte di cocco prima di aprirlo per renderne omogenea la consistenza

Unite in padella le verdure, il curry, 1-2 cucchiaini di mix di spezie, 200 ml d'acqua (circa un bicchiere) per 2 persone e un pizzico di sale e pepe. Coprite con il coperchio e cuocete per 10-12 minuti.

Togliete il coperchio, incorporate il latte di cocco e proseguite la cottura per 2-3 minuti, fino a ottenere una salsa densa e cremosa. Alla fine assaggiate e aggiustate di sale pepe, se necessario.

4
Disporre nei piatti

Disponete nei piatti il riso e adagiate sopra il curry di verdure.

Guarnite con le arachidi

Nutrition per serving

599

Kcal

Energia

2506

kJ

Energia (kJ)

23.1

g

Grassi

14.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

76.8

g

Carboidrati

8.4

g

di cui Zuccheri

7.2

g

Fibre

22.9

g

Proteine

565

mg

Sodio

latte di cocco e coriandolo

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Poche calorie
Veggie

con riso Jasmine, verdure e latte di cocco

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