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Curry speziato ai funghi Portobello
Poche calorie
Ricco di verdure
Vegano
Curry speziato ai funghi Portobello

con riso Jasmine, zucchine e latte di cocco

15 min
Difficoltà: 2/3
Orientale

Da non confondere con l'acqua di cocco, trasparente e dal sapore delicato, il latte di cocco si ottiene dalla polpa bianca del frutto. Quello che troverete nella box è molto denso, simile alla panna, e ha un gusto intenso, esotico e dolce: da dosare man mano che si cucina, in base alla preferenza. Il consiglio del cuoco: se ve ne avanza un po' frullatelo con una banana per ottenere un frullato goloso oppure aggiungetelo nello yogurt con scaglie di cioccolato per una super merenda.

Allergens

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Latte
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Pesce
Arachidi
Senape

Utensils

Padella
Pentola
Grattugia

Tags

Poche calorie
Ricette dal mondo
Ricco di verdure
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Ingredienti
Funghi Portobello

Funghi Portobello

250 g

Latte Di Cocco

Latte Di Cocco

1 pacchetto

Riso Jasmine

Riso Jasmine

1 pacchetto

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Zucchina

Zucchina

1 pezzo(i)

Pasta di zenzero

Pasta di zenzero

1 bustina

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Arachidi

Arachidi

1 pacchetto

Mix di spezie stile asiatico

Mix di spezie stile asiatico

1 pacchetto

Curry In Polvere Leggero

Curry In Polvere Leggero

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Cuocere il riso

Trasferite il riso in una casseruola con 230 ml di acqua (per 2 persone).

Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 12 minuti con il coperchio, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.

2
Tagliare le verdure

Tagliate i funghi a fette da 0,5 cm.

Pelate la carota e riducetela a cubetti piccoli di circa 1 cm. Tagliate allo stesso modo anche la zucchina.

Sbucciate l'aglio e tritatelo finemente.

Scaldate 2-3 cucchiai d'olio in una padella a fuoco medio-alto e rosolate l'aglio e la pasta di zenzero (dosate a piacere) per 1-2 minuti.

3
Cuocere le verdure

TIP: le basse temperature causano la formazione di grumi, agitate energicamente la confezione del latte di cocco prima di aprirlo per renderne omogenea la consistenza

Unite in padella le verdure, il curry, 1-2 cucchiaini di mix di spezie, 200 ml d'acqua (circa un bicchiere) per 2 persone e un pizzico di sale e pepe. Coprite con il coperchio e cuocete per 10-12 minuti.

Togliete il coperchio, incorporate il latte di cocco e proseguite la cottura per 2-3 minuti, fino a ottenere una salsa densa e cremosa. Alla fine assaggiate e aggiustate di sale pepe, se necessario.

4
Disporre nei piatti

Disponete nei piatti il riso e adagiate sopra il curry di verdure.

Guarnite con le arachidi

Nutrition per serving

557

Kcal

Energia

2332

kJ

Energia (kJ)

22.7

g

Grassi

14.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

76.2

g

Carboidrati

8.3

g

di cui Zuccheri

7.2

g

Fibre

14

g

Proteine

159.02

mg

Sodio

latte di cocco e coriandolo

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Mixer necessario
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Pochi grassi
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