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Crema di ceci al rosmarino e mazzancolle
Veloce
Preparazione veloce
Crema di ceci al rosmarino e mazzancolle

con zucchine e chips di pane

10 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Somigliano a gamberi, ma non lo sono! Le mazzancolle hanno una polpa pregiata, saporita e un aroma gradevole e delicato. In cucina sono apprezzate per preparare primi piatti raffinati, abbinate a creme di verdure e legumi. Le nostre sono già sgusciate e pulite, così sono ancora più veloci da preparare, il segreto è non cuocerle troppo, per mantenerle umide e succulente.

Allergens

Pistacchi
Segale (Glutine)
Noci macadamia
Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Frutta a guscio
Noci di acagiù (anacardi)
Noci di pecan
Cereali contenenti glutine
Grano (Glutine)
Noci
Noci del Brasile
Nocciole
Mandorle
Latte
Semi di sesamo
Crostacei
Soia
Senape

Utensils

Padella
Padella antiaderente

Tags

Italiana
Veloce
Preparazione veloce
Ingredienti
Mazzancolle tropicali

Mazzancolle tropicali

2 pacchetto

Ceci

Ceci

1 pacchetto

Rosmarino

Rosmarino

1 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Chips di pane

Chips di pane

1 pacchetto

Zucchina

Zucchina

1 pezzo(i)

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio di oliva

Olio di oliva

6 cucchiaio

Preparation
1
Preparare la crema

Scolate i ceci dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

Rosolate l'aglio (potete tenere la buccia) con un filo d'olio in una padella antiaderente a fuoco medio, per 1-2 minuti. Aggiungete i ceci, il rosmarino, un pizzico di sale, pepe, 250 ml di acqua (per 2 persone) e cuocete con il coperchio per 5-6 minuti.

Eliminate agliorosmarino e frullate i ceci col loro fondo di cottura e con 1 cucchiaio d'olio per persona, fino a ottenere una crema liscia.

2
Cuocere le zucchine

Tagliate le zucchine a cubetti di 1 cm.

Scaldate bene una padella a fuoco medio e cuocete le zucchine con 1 cucchiaio d'olio, 3 cucchiai d'acqua e con il coperchio per 6 minuti, mescolando ogni tanto.

Togliete il coperchio e proseguite la cottura per 4 minuti, o finché saranno dorate.

Alla fine salate a piacere.

3
Cuocere le mazzancolle

TIP: le mazzancolle saranno cotte quando risulteranno rosa all'esterno e opache al centro.

Ripulite la padella usata per i ceci e portatela su fuoco medio con 1-2 cucchiai d'olio.

Unite le mazzancolle, condite con sale, pepe e cuocete per 1-2 minuti. 

4
Disporre nei piatti

TIP: la porzione di chips di pane è abbondante, se vi avanzano potete sbriciolarle e farne del pangrattato casereccio.

Disponete la crema di ceci in piatti fondi o ciotole.

Aggiungete sopra le mazzancolle e le zucchine e irrorate con un filo d'olio.

Accompagnate con le chips di pane.

Nutrition per serving

876

Kcal

Energia

3665

kJ

Energia (kJ)

55

g

Grassi

8.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

54.4

g

Carboidrati

3.7

g

di cui Zuccheri

13.8

g

Fibre

35.5

g

Proteine

1620

mg

Sodio

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10 min 1/3
Poche calorie
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Pochi grassi

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