con spinacini saltati e crostini integrali
Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!
Allergens
Tags
Gamberetti
1 pacchetto
Ceci
1 pacchetto
Spinacino baby
100 g
Rosmarino
1 pezzo(i)
Aglio
1 pezzo(i)
Pane integrale
200 g
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Scolate i ceci dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.
Scaldate una padella su fuoco medio con un filo d'olio e rosolate l'aglio (potete tenere la buccia) per 1-2 minuti.
Aggiungete i ceci, il rosmarino, un pizzico di sale, pepe, 250 ml di acqua (circa un bicchiere) per 2 persone e cuocete con il coperchio per 5-6 minuti.
Eliminate aglio e rosmarino e frullate i ceci e il loro fondo di cottura con 1 cucchiaio d'olio per persona, fino a ottenere una crema liscia.
TIP: i gamberetti saranno cotti quando al centro risulteranno opachi e bianchi.
Scaldate una seconda padella a fuoco medio con 1-2 cucchiai d'olio.
Unite i gamberetti, condite con sale e pepe e cuocete per 1-2 minuti.
Aggiungete anche gli spinaci e proseguite la cottura per 2-3 minuti.
Tagliate il pane a cubetti di circa 1 cm.
Riportate la padella usata per i ceci su fuoco medio con 2-3 cucchiai d'olio. Unite i cubetti di pane e un pizzico di sale e tostateli per 5-6 minuti, finché saranno dorati e croccanti.
Disponete la crema di ceci nei piatti.
Aggiungete i gamberetti e gli spinaci e accompagnate con i crostini.
Irrorate con un filo d'olio e condite con una macinata di pepe.
2285
kJ
Energia (kJ)
546
Kcal
Energia
7.7
g
Grassi
1
g
di cui Acidi Grassi Saturi
74
g
Carboidrati
3.1
g
di cui Zuccheri
15.5
g
Fibre
34.8
g
Proteine
0.65
mg
Sodio
con zucchine trifolate e chips di pane croccante
con zucchine trifolate e chips di pane croccante
con zucchine trifolate e chips di pane croccante
con zucchine trifolate e chips di pane croccante
con zucchine trifolate e chips di pane croccante
con zucchine trifolate e chips di pane croccante
con polenta grigliata e insalata mista