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Mazzancolle alla paprika su crema di porri
Poche calorie
Veloce
Preparazione veloce
Mazzancolle alla paprika su crema di porri

con patate, timo e crostini di pane

10 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Le mazzancolle sono crostacei dall'aspetto simile a quello dei gamberi, hanno una polpa pregiata, saporita e un aroma gradevole e delicato. In cucina sono molto apprezzate per preparare primi piatti raffinati, abbinate a creme di verdure ed erbe aromatiche. Le nostre sono già sgusciate e pulite, così sono ancora più veloci da preparare: il segreto è non cuocerle troppo, per mantenerle umide e succulente.

Allergens

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Frutta a guscio
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Latte
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Pochi grassi
Ingredienti
Mazzancolle tropicali

Mazzancolle tropicali

2 pacchetto

Patate

Patate

2 pezzo(i)

Porro

Porro

3 pezzo(i)

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Chips di pane

Chips di pane

1 pacchetto

Timo essiccato

Timo essiccato

1 pacchetto

Mix di spezie con paprika affumicata

Mix di spezie con paprika affumicata

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Burro

Burro

q.b.

Preparation
1
Preparare le verdure

Sbucciate e tagliate le patate a cubetti di 1-2 cm.

Eliminate la guaina piu esterna dei porri e affettateli a rondelle di 1 cm.

2
Preparare la crema

Scaldate un filo d'olio in una pentola capiente a fuoco medio.

Unite porri e patate. Condite con un pizzico di sale, pepe e rosolate per 5-6 minuti.

Unite 450-500 ml d'acqua (circa 2 bicchieri) per 2 persone, il brodo granulare e un pizzico di sale. Portate a bollore, poi cuocete a fuoco basso con il coperchio per circa 16-18 minuti.

Verificate la cottura delle patate forandole con i rebbi di una forchetta, quindi frullate le verdure fino a ottenere una crema liscia e omogenea.

Assaggiate e aggiustate di sale, se necessario.

3
Cuocere le mazzancolle

TIP: le mazzancolle saranno cotte quando risulteranno rosa all'esterno e opache al centro.

Scaldate una padella con una noce burro.

Unite le mazzancolle, un po' di paprika a piacere e cuocete a fuoco medio per 3-4 minuti.

Condite con un pizzico di sale e pepe.

4
Disporre nei piatti

TIP: la porzione di chips di pane è abbondante, se vi avanzano potete sbriciolarle per farne del pangrattato casereccio.

Disponete la crema in piatti fondi o ciotole.

Adagiate sopra le mazzancolle, accompagnate con le chips di pane e condite con un filo d'olio e un pizzico di timo.

Nutrition per serving

472

Kcal

Energia

1977

kJ

Energia (kJ)

8.1

g

Grassi

1.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

66.3

g

Carboidrati

11.6

g

di cui Zuccheri

11.7

g

Fibre

30

g

Proteine

2084.9

mg

Sodio

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