Toggle sidebar
Bocconcini teneri di lonza al rosmarino e limone
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Bocconcini teneri di lonza al rosmarino e limone

con insalata fresca, pomodori e focaccia genovese

10 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Ecco una ricetta semplicissima e saporita per portare colore e gusto sulla vostra tavola. La lonza di maiale, nota anche come lombata, è un taglio tenero e leggero, per via della sua bassa quantità di grasso, ottima da cucinare in padella con erbe aromatiche. Il consiglio del cuoco: se amate il limone potete usarne di più per sfumare la lonza e usare il resto per aggiungere un tocco fresco nell'insalata. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Cereali contenenti glutine
Grano (Glutine)
Latte
Semi di sesamo
Soia
Senape

Utensils

Padella
Ciotola

Tags

Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Italiana
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Famiglia
Ingredienti
Scalogno

Scalogno

1 pezzo(i)

Lonza Di Maiale

Lonza Di Maiale

1 pacchetto

Limone

Limone

0.5 pezzo(i)

Rosmarino

Rosmarino

1 pezzo(i)

Pomodoro

Pomodoro

1 pezzo(i)

Insalata Mista

Insalata Mista

100 g

Focaccia genovese

Focaccia genovese

1 pacchetto

Burro

Burro

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Farina

Farina

3 cucchiaio

Preparation
1
Iniziamo dal soffritto

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Sbucciate e tritate lo scalogno.

Scaldate una noce di burro con un filo d'olio in una padella a fuoco medio-basso e soffriggete lo scalogno per 3-4 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché sarà tenero e traslucido.

Nel frattempo, tagliate la lonza a cubetti di circa 2-3 cm. Disponete in un piatto fondo la farina (dosi in tabella) con un pizzico di sale, pepe e infarinate uniformemente la lonza.

Tagliate il limone a spicchi.

2
Momento lonza

Unite la lonza in padella col rosmarino e cuocete per circa 6 minuti, mescolando spesso, finché sarà dorata all'esterno e non più rosa al centro. 

Alle fine sfumate con il succo di 1-2 spicchi di limone, salate e pepate a piacere. Se necessario, proseguite la cottura per 1-2 minuti, finché il fondo di cottura si sarà un po' addensato.

3
Un po' di freschezza

Riducete il pomodoro a spicchi e raccoglietelo in una ciotola con l'insalata (ricordate di lavarla bene).

Condite con sale, aceto e olio a piacere.

Affettate la focaccia a fette da 2 cm e tostatele in una padella senza condimenti per 1 minuto per lato. In alternativa, tostatela in un tostapane.

4
Buon appetito!

Disponete la lonza nei piatti.

Accompagnate con la focaccia, l'insalata e uno spicchio di limone.

Nutrition per serving

1613

kJ

Energia (kJ)

385

Kcal

Energia

7.4

g

Grassi

2.3

g

di cui Acidi Grassi Saturi

43.3

g

Carboidrati

5.4

g

di cui Zuccheri

4.1

g

Fibre

33.1

g

Proteine

458.29

mg

Sodio

con polenta dorata e insalatina

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Pochi grassi
Famiglia

con insalata songino e pomodoro

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Bassa CO2
Pochi grassi
Famiglia

con insalata songino e pomodoro

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Pochi grassi
Famiglia

con insalata fresca, pomodori e focaccia genovese

10 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce

con insalata fresca, pomodori e focaccia genovese

10 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce

con insalata fresca, pomodori e focaccia genovese

10 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce

con polenta dorata e insalatina

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Famiglia

con insalata fresca, pomodori e focaccia genovese

10 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce

con insalata fresca, pomodori e focaccia genovese

10 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce

con insalata, pomodori e focaccia genovese

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce

con insalata, pomodori e focaccia genovese

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce

con polenta dorata e insalatina

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Pochi grassi
Famiglia

con polenta dorata e spinaci al limone

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Famiglia
<30g carbs

con polenta dorata e insalata ai pomodori

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Pochi grassi

con polenta dorata e insalata ai pomodori

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Pochi grassi
Similar Recipes

con bietole nostrane e patate morbide

10 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Piccante opzionale
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Famiglia
Stufato di salsiccia e Pecorino Romano Dop
TUTTO IN UNA PENTOLA

con bietole nostrane e patate

10 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Piccante opzionale
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Famiglia

con funghi trifolati ai porri e insalata fresca

10 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Uova non incluse
Famiglia
Stufato saporito di salsiccia e patate
TUTTO IN UNA PENTOLA

con bietole e Pecorino Romano Dop

10 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Piccante opzionale
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Piccante
Famiglia
Back to recipes
HelloFresh Database
Fatto con da Norman Huth
Conferma azione

Sei sicuro?

Digita per cercare...
Accedi

Accedi per vedere i tuoi preferiti e le liste salvate.

E-mail
Password
Ricordami

Non hai un account?

Lista della spesa

La tua lista della spesa è vuota

Visualizza lista della spesa