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Spezzatino di lonza al limone e riso nero
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Ricco di proteine
Spezzatino di lonza al limone e riso nero

con insalata songino e pomodoro

10 min
Difficoltà: 1/3
European

Conoscete le virtù del riso nero? Integrale e senza glutine, questo speciale riso dai chicchi neri, tondeggianti e saporiti, è una fonte di vitamine, specialmente del gruppo B, minerali, come magnesio e potassio, antiossidanti e triptofano, che aumenta il senso di benessere e riduce lo stress! Inoltre contiene pochi zuccheri e molte fibre, ideale anche per chi è attento alla linea, ed è squisito sia in ricette italiane, sia in preparazioni esotiche. Il nostro poi è super pratico, perché va solo riscaldato! Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

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Sedano
Latte

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Italiana
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Sano
Famiglia
Ingredienti
Lonza Di Maiale

Lonza Di Maiale

1 pacchetto

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Rosmarino

Rosmarino

1 pezzo(i)

Insalata songino

Insalata songino

1 pezzo(i)

Pomodoro

Pomodoro

1 pezzo(i)

Scalogno

Scalogno

1 pezzo(i)

Burro

Burro

2 pacchetto

Riso Nero Precotto

Riso Nero Precotto

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Farina

Farina

q.b.

Preparation
1
Cuocere la lonza

Sbucciate lo scalogno e tritatelo finemente.

Disponete in un piatto fondo 2-3 cucchiai di farina e infarinate la lonza

Scaldate il burro con un filo d'olio in una padella a fuoco medio-basso e soffriggete lo scalogno per 3-4 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Aggiungete la lonza, il rosmarino, sfumate con il succo di uno spicchio di limone.

2
Aggiungere il riso

TIP: la lonza sarà cotta quando risulterà compatta, opaca e chiara all'interno.

Unite in padella anche il riso, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per 7-8 minuti.

Alla fine assaggiate e regolate di sale a piacere.

3
Preparare gli ingredienti

TIP: ricorda e di lavare bene il songino prima di condirlo.

Nel frattempo, tagliate il pomodoro a cubetti.

Raccoglietelo in una ciotola con il songino e condite con sale, olio e succo di limone a piacere.

4
Disporre nei piatti

Disponete nei piatti il riso con la lonza.

Accompagnate con l'insalata e uno spicchio di limone.

Nutrition per serving

2106

kJ

Energia (kJ)

503

Kcal

Energia

13.4

g

Grassi

6.5

g

di cui Acidi Grassi Saturi

57.2

g

Carboidrati

4.8

g

di cui Zuccheri

6.5

g

Fibre

33.1

g

Proteine

440.96

mg

Sodio

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