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Bocconcini teneri di lonza al rosmarino e limone
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Bocconcini teneri di lonza al rosmarino e limone

con insalata fresca, pomodori e focaccia genovese

10 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Ecco una ricetta semplicissima e saporita per portare colore e gusto sulla vostra tavola. La lonza di maiale, nota anche come lombata, è un taglio tenero e leggero, per via della sua bassa quantità di grasso, ottima da cucinare in padella con erbe aromatiche. Il consiglio del cuoco: se amate il limone potete usarne di più per sfumare la lonza e usare il resto per aggiungere un tocco fresco nell'insalata. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Preparazione veloce
Sano
Ingredienti
Scalogno

Scalogno

1 pezzo(i)

Lonza Di Maiale

Lonza Di Maiale

300 g

Rosmarino

Rosmarino

1 pezzo(i)

Limone

Limone

0.5 pezzo(i)

Pomodoro

Pomodoro

1 pezzo(i)

Insalata Mista

Insalata Mista

100 g

Focaccia genovese

Focaccia genovese

1 pacchetto

Burro

Burro

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Farina

Farina

3 cucchiaio

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Iniziamo dal soffritto

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Sbucciate e tritate lo scalogno.

Scaldate una noce di burro con un filo d'olio in una padella a fuoco medio-basso e soffriggete lo scalogno per 3-4 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché sarà tenero e traslucido.

Nel frattempo, tagliate la lonza a cubetti di circa 2-3 cm.

Disponete in un piatto fondo la farina (dosi in tabella) con un pizzico di sale, pepe e infarinate uniformemente la lonza.

2
Momento lonza

Unite in padella la lonza col rosmarino e cuocete per 5-6 minuti, mescolando per cuocerla su tutti i lati, finché sarà dorata all'esterno e non più rosa al centro.

Tagliate il limone a spicchi.

Sfumate la lonza con il succo di 1-2 spicchi di limone, salate e pepate a piacere. Se necessario, proseguite la cottura per 1-2 minuti, finché il fondo di cottura si sarà un po' addensato.

3
Un po' di freschezza

Mentre cuocete la lonza, riducete il pomodoro a spicchi e raccoglietelo in una ciotola con l'insalata (ricordate di lavarla bene). 

Condite con sale, aceto e olio a piacere.

Affettate la focaccia a fettine da 2 cm e tostatele in una padella senza condimenti per 1 minuto per lato. In alternativa, tostatela in un tostapane.

4
Buon appetito!

Disponete la lonza nei piatti.

Accompagnate con la focaccia, l'insalata e uno spicchio di limone.

Nutrition per serving

2264

kJ

Energia (kJ)

541

Kcal

Energia

22.1

g

Grassi

2.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

43.4

g

Carboidrati

5.4

g

di cui Zuccheri

4.1

g

Fibre

38.4

g

Proteine

546.29

mg

Sodio

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