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Cotoletta di pollo croccante alle mandorle
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Cotoletta di pollo croccante alle mandorle

con funghi trifolati ai porri e insalata fresca

10 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Conosciuti in Italia come prataioli, i funghi champignon sono una varietà molto apprezzata e cucinata in tutte le regioni, in tanti modi diversi. Danno il meglio trifolati in padella, con olio ed erbe aromatiche, ancora più golosi in questa versione con porri fondenti nostrani, che aggiungono sapore e genuinità! Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Uova
Semi di sesamo
Arachidi
Senape

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Italiana
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Uova non incluse
Famiglia
Ingredienti
Porro

Porro

1 pezzo(i)

Funghi Champignon

Funghi Champignon

250 g

Mandorle

Mandorle

20 g

Pangrattato

Pangrattato

1 pacchetto

Petto di pollo a fette 100% italiano

Petto di pollo a fette 100% italiano

250 g

Insalata Mista

Insalata Mista

100 g

Limone

Limone

0.5 pezzo(i)

Maionese

Maionese

3 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Uova

Uova

1 q.b.

Preparation
1
Che profumino

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Eliminate la guaina più esterna del porro e riducetelo a rondelle sottili.

Scaldate un filo d'olio in una padella a fuoco medio. Unite il porro, un pizzico di sale e rosolate per 5-6 minuti, mescolando spesso.

Intanto, pulite i funghi da eventuali residui di terra e tagliateli a fettine da 1 cm. Uniteli in padella con un goccino d'acqua, sale e pepe.

Coprite con un coperchio e cuocete per 10 minuti. Togliete il coperchio e proseguite la cottura per 5-6 minuti, finché i funghi saranno dorati.

2
Segreto di croccantezza

Nel frattempo, tritate finemente le mandorle. Raccoglietele in un piatto fondo insieme al pangrattato.

In un secondo piatto, sgusciate le uova (dosi in tabella) e mescolatele con sale e pepe.

Passate il pollo prima nell'uovo, poi nel mix di pangrattato e mandorle, premendo delicatamente con la punta delle dita per far aderire la panatura.

3
Un po' di freschezza

Scaldate un generoso filo d'olio (se l'avete, usate olio di semi) in una padella a fuoco medio-alto (potete riutilizzare la stessa padella di step 1 per sporcare di meno oppure usarne una seconda per fare prima).

Una volta caldo, friggete il pollo 3-4 minuti per lato, finché sarà dorato all'esterno e non più rosa al centro. Alla fine spostatelo su un piatto con carta da cucina per assorbire l'olio in eccesso e salate a piacere.

Condite l'insalata mista (ricordate di lavarla bene) con sale, succo di limone e olio a piacere.

4
A tavola!

Distribuite il pollo nei piatti con l'insalata, le verdure e la maionese.

Accompagnate con uno spicchio di limone.

Nutrition per serving

2089

kJ

Energia (kJ)

499

Kcal

Energia

22.8

g

Grassi

3.1

g

di cui Acidi Grassi Saturi

26.3

g

Carboidrati

4.9

g

di cui Zuccheri

7.2

g

Fibre

44.7

g

Proteine

329.65

mg

Sodio

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