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A lume di candela - salmone alle nocciole
SANVALENTINO-GOURMET
Meno di 50g Carbs
A lume di candela - salmone alle nocciole

con carciofi dorati, patate e maionese

20 min
Difficoltà: 3/3
European

Croccante fuori, tenero dentro: con questo raffinato filetto di salmone alle nocciole farete un figurone. E poi c'è la glassa alla senape e miele, dolce e piccantina, proprio come deve essere una serata speciale. Con i carciofi morbidi e le patate diventa un piatto ricco e sostanzioso, da gustare con calma, magari a lume di candela e con una bella tovaglia. Perché anche l'occhio vuole la sua parte.

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Uova
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Pesce
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Senape
Anidride solforosa e solfiti

Utensils

Padella
Ciotolina
Teglia con carta da forno
Ciotola

Tags

Meno di 50g Carbs
Italiana
Pescatariane
Special
Valentine-day
Ingredienti
Salmone

Salmone

1 pacchetto

Nocciole

Nocciole

2 pacchetto

Maionese

Maionese

4 pacchetto

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Miele 100% italiano

Miele 100% italiano

2 pacchetto

Senape

Senape

1 pacchetto

Patate

Patate

8 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Carciofi

Carciofi

1 pacchetto

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Preparation
1
Arrostire le patate

Preriscaldate il forno a 220 °C in modalità statica.

Portate a bollore una pentola d'acqua. Usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Tagliate le patate a metà (potete tenere la buccia), raccoglietele in una ciotola e conditele uniformemente con 2 cucchiai d'olio.

Disponetele su una teglia foderata con carta da forno, con la parte tagliata rivolta verso il basso, e cuocete in forno caldo per circa 25-30 minuti.

Alla fine salate a piacere.

2
Preparare la maionese

Raccogliete la maionese in una ciotolina e conditela col succo di uno spicchio di limone.

Tritate grossolanamente le nocciole con un frullatore fino a ottenere una granella non troppo fine. In alternativa, tritatele con un coltello.

Tritate finemente il prezzemolo.

3
Cuocere i carciofi

Eliminate 1-2 strati delle foglie esterne più dure dei carciofi e tagliateli a metà. Scavate la barba centrale con un coltellino ed eliminatela, quindi riduceteli a spicchi di circa 2-3 cm. Lessateli in acqua bollente per 3-4 minuti, poi scolate.

Portate una padella antiaderente su fuoco medio con un filo d'olio e rosolate l'aglio (potete tenere la buccia) per 1-2 minuti. Unite i carciofi, salate, coprite con un coperchio e cuocete per circa 10 minuti. Togliete il coperchio e proseguite la cottura per 5 minuti, finché saranno dorati.

Alla fine spolverizzateli con il prezzemolo.

4
Cuocere il salmone

TIP: il salmone sarà cotto quando al centro si presenta rosa chiaro e asciutto.

Tagliate il salmone in 2 trancetti. Verificate l'eventuale presenza di lische ed eliminatele.

Raccogliete la senape e il miele in una ciotolina e mescolate bene. Spennellate la salsa ottenuta sul salmone quindi impanatelo uniformemente con le nocciole tritate.

Disponetelo su una teglia foderata di carta da forno e cuocete in forno per circa 15 minuti. Alla fine salate e pepate a piacere.

5
Disporre nei piatti

Disponete nei piatti i carciofi, le patate e il salmone.

Accompagnate con la maionese e con uno spicchio di limone.

Nutrition per serving

3432

kJ

Energia (kJ)

820

Kcal

Energia

50.4

g

Grassi

6.2

g

di cui Acidi Grassi Saturi

46.1

g

Carboidrati

12.4

g

di cui Zuccheri

19.7

g

Fibre

37.8

g

Proteine

208

mg

Sodio

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