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Vol-au-vent végétarien aux champignons
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Végé
Légumes +
Vol-au-vent végétarien aux champignons

purée de pommes de terre et salade

35 min
Difficulté: 2/3
Belgisk

Les tomates ont été importées en Europe par les explorateurs. Cultivées au début comme plantes décoratives en Amérique du Sud, elles ont été rapidement adoptées en cuisine pour leur goût délicieux et leur polyvalence.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)

Utensils

Presse-purée
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Casserole
Sauteuse
Saladier
Essuie-tout

Tags

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Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Champignons

Champignons

125 g

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Feuille de laurier

Feuille de laurier

1 pièce(s)

Crème liquide

Crème liquide

50 g

Bouchée feuilletée

Bouchée feuilletée

1 pièce(s)

Mâche

Mâche

20 g

Persil frisé frais

Persil frisé frais

2.5 g

Tomate

Tomate

0.5 pièce(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cc

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

2 cs

Farine

Farine

1 cs

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

100 ml

Lait [végétal]

Lait [végétal]

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 180°C. Préparez le bouillon. Pour les pommes de terre, portez un bon volume d’eau à ébullition dans la casserole. Épluchez-les ou lavez-les bien et coupez-les en gros morceaux. Nettoyez les champignons avec l’essuie-tout, puis coupez-les en lamelles. Coupez la carotte en petits dés. Émincez l’oignon. Émincez ou écrasez l’ail.

Le saviez-vous ? Les champignons sont une source de vitamine B2, bonne pour votre vitalité et votre système immunitaire. Cette vitamine est particulièrement importante pour les végétariens et les végétaliens qui doivent veiller à en absorber suffisamment.

2
Cuire les pommes de terre

Faites cuire les pommes de terre 12 à 15 minutes, puis égouttez-les et réservez-les sans couvercle.

3
Cuire les légumes

Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la sauteuse et cuire l’ail, l’oignon, la carotte et les champignons 4 à 6 minutes à feu moyen-vif en remuant. Ajoutez ensuite, par personne : 1 cs de beurre et 1 cs de farine. Faites cuire 1 à 2 minutes. Ajoutez la feuille de laurier, le bouillon et la crème liquide. Remuez bien jusqu’à ce que la sauce soit homogène. Laissez-la ensuite réduire 6 à 8 minutes à feu doux ( voir conseil).

Conseil : Si la sauce est encore trop liquide, augmentez un peu le feu.

4
Enfourner les bouchées feuilletées

Disposez les bouchées feuilletées sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 5 à 8 minutes. Pendant ce temps, ciselez grossièrement le persil. Écrasez les pommes de terre en purée lisse au presse-purée. Ajoutez-y le reste du beurre et 1 filet de lait pour l'onctuosité. Salez et poivrez à votre goût.

5
Préparer la salade

Coupez la tomate en quartiers. Dans le saladier, mélangez la mâche, la tomate et l’huile d’olive vierge extra. Salez et poivrez à votre goût.

 

6
Servir

Disposez 1 bouchée feuilletée sur chaque assiette et remplissez-la de vol-au-vent végétarien. Accompagnez de la purée et de la salade. Garnissez du persil frisé.

Nutrition per serving

2604

kJ

Énergie (kJ)

622

kcal

Énergie (kcal)

38.4

g

Graisses

21.8

g

dont saturés

54.1

g

Glucides

9.8

g

dont sucres

12.6

g

Fibres

12.7

g

Protéines

1.1

g

Sel

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