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Velouté de brocolis au fromage bleu
Végé
Velouté de brocolis au fromage bleu

servi avec un pain à l'ail, garni de graines de tournesol

25 min
Difficulté: 2/3
Française

La soupe permet de varier les plaisirs à l'infini. Dans cette version à base de brocoli, vous ajouterez du fromage frais et du danablu. Ces deux ingrédients en feront un velouté à la saveur douce et prononcée.

Utensils

Mixeur plongeant
Poêle
Marmite à soupe avec couvercle

Tags

Végé
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Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Brocoli

Brocoli

160 g

Pomme de terre

Pomme de terre

125 g

Graines de tournesol

Graines de tournesol

10 g

Thym séché

Thym séché

0.33 sachet(s)

Petit pain blanc

Petit pain blanc

1 pièce(s)

Fromage frais aux fines herbes

Fromage frais aux fines herbes

50 g

Dés de fromage bleu

Dés de fromage bleu

25 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

500 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préparez le bouillon et préchauffez le four à 210 degrés. Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail. Détaillez la fleur de brocoli en fleurettes et la tige en dés. Lavez ou épluchez les pommes de terre et coupez-les en morceaux de taille égale.

Conseil: Si vous surveillez vos apports en sel, utilisez dans ce cas un demi-bouillon cube par personne pour 500 ml d'eau bouillante.

2
Griller

Faites chauffer la poêle sans matière grasse à feu moyen-doux et griller les graines de tournesol jusqu’à ce qu'elles commencent à sauter. Réservez-les hors de la poêle.

3
Cuire la soupe

Faites chauffer le beurre dans la marmite à soupe et faites-y revenir l'oignon, la moitié de l'ail et le thym 3 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez le bouillon, le brocoli et les pommes de terre. Portez à ébullition et faites cuire 14 à 18 minutes à feu moyen-doux à couvert.

4
Préparer le pain à l'ail

Pendant ce temps, ouvrez la ciabatta et tartinez-la d'huile d'olive et du reste d'ail. Enfournez-la 6 minutes.

5
Assaisonner

Retirez la marmite à soupe du feu et passez la soupe au mixeur plongeant. Incorporez-y le fromage frais aux herbes puis assaisonnez de sel et de poivre à votre goût. Ajoutez éventuellement de l'eau si vous souhaitez éclaircir la soupe.

6
Servir

Servez la soupe dans des assiettes creuses ou des bols. Garnissez-la des graines de tournesol et du Danablu. Accompagnez la soupe du pain à l'ail.

Conseil: Le Danablu est un fromage bleu à pâte tendre au goût assez prononcé. Pour satisfaire tout le monde, laissez chacun en garnir la soupe à sa convenance.

Nutrition per serving

810

kcal

Énergie (kcal)

3389

kJ

Énergie (kJ)

46

g

Graisses

21

g

dont saturés

66

g

Glucides

7

g

dont sucres

9.9

g

Fibres

26

g

Protéines

7

g

Sel

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