servi avec une ciabatta grillée, du fromage frais aux fines herbes et graines de courge
ATTENTION : En raison de restrictions de livraison, le brocoli est remplacé par de la courgette. Avant de commencer à cuisiner, contrôlez TOUJOURS les informations relatives aux allergènes figurant sur l'emballage des ingrédients. Le mode de préparation ne change pas.
Utensils
Tags
Oignon
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Courgette
0.5 pièce(s)
Pomme de terre
125 g
Thym séché
0.33 sachet(s)
Graines de courge
10 g
Petit pain blanc
1 pièce(s)
Fromage frais aux fines herbes
50 g
Dés de fromage bleu
25 g
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
500 ml
Poivre et sel
à votre goût
Huile d'olive
0.5 cs
Beurre [végétal]
1 cs
Préparez le bouillon et préchauffez le four à 200 degrés. Émincez l’oignon et écrasez l’ail (ou hachez-le finement). Découpez la courgette en dés. Lavez bien les pommes de terre et découpez-les en morceaux de taille égale.
Faites chauffer le beurre dans une marmite à soupe et revenir l'oignon, le thym et la moitié de l'ail 3 minutes à feu moyen-vif.Ajoutez le bouillon, la courgette et les pommes de terre. Portez à ébullition et faites cuire 10 à 12 minutes à couvert à feu moyen-doux.
Faites chauffer la poêle à feu moyen-doux et griller les graines de courge à sec, jusqu'à ce qu'elles commencent à sauter. Réservez-les hors de la poêle.
Pendant ce temps, coupez la ciabatta en deux et tartinez-la de l’huile d’olive et du reste d’ail. Enfournez 6 à 8 minutes.
Mixez la souper à l’aide du mixeur plongeant. Incorporez le fromage frais aux herbes, puis salez et poivrez. Ajoutez éventuellement de l’eau pour éclaircir la soupe.
Servez le velouté de courgette avec la ciabatta grillée. Garnissez avec les graines de courge et le danablu.
Conseil: Le Danablu est un fromage bleu à pâte molle fort en goût. Laissez chacun s'en servir et garnir sa soupe à sa convenance.
727
kcal
Énergie (kcal)
3040
kJ
Énergie (kJ)
44
g
Graisses
22
g
dont saturés
58
g
Glucides
4
g
dont sucres
4.2
g
Fibres
21
g
Protéines
7
g
Sel
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