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Tourte au ragoût  de légumes
Végé
Légumes +
Tourte au ragoût de légumes

accompagnée d'une salade variée garnie de graines de tournesol

30 min
Difficulté: 2/3
Française

Donnez une note festive à votre pain-saucisse en enduisant le dessus de la pâte d'une couche d'œuf battu ou de lait avant de l'enfourner.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)

Utensils

Plat à four
Saladier
Essuie-tout
Sauteuse avec couvercle

Tags

Végé
Légumes +
Ingrédients
Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Champignons

Champignons

125 g

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Thym séché

Thym séché

0.33 sachet(s)

Feuille de laurier

Feuille de laurier

1 pièce(s)

Crème liquide

Crème liquide

50 ml

Pâte feuilletée

Pâte feuilletée

0.33 roll(s)

Mesclun

Mesclun

20 g

Tomate

Tomate

0.5 pièce(s)

Graines de tournesol

Graines de tournesol

5 g

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

75 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 cc

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cc

Farine

Farine

0.5 cs

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 220°C et préparez le bouillon. Coupez le poireau en fines rondelles et lavez-les bien. Essuyez les champignons avec l'essuie-tout et détaillez-les en lamelles. Coupez la carotte en dés. Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail.

2
Cuire les légumes

Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la sauteuse. Faites-y cuire l'ail et l'oignon 4 à 5 minutes à feu moyen-vif en remuant. Ajoutez la carotte, le poireau, les champignons et le thym séché, puis faites cuire 4 à 5 minutes. Ajoutez ensuite, par personne : 1/2 cs de beurre et 1/2 cs de farine. Faites cuire 1 à 2 minutes.

3
Cuire le ragoût de légumes

Ajoutez la feuille de laurier, le bouillon et la crème liquide. Mélangez bien pour obtenir une sauce. Laissez réduire à petit bouillon 4 à 5 minutes sans couvercle et à feu doux.

4
Préparer la tourte

Retirez la feuille de laurier du ragoût et versez-le dans le plat à four - un peu plus petit que la surface de la pâte feuilletée. Disposez la pâte feuilletée sur le ragoût et rentrez-en les bords dans le plat à four. Formez des croisillons sur le dessus, puis assaisonnez la pâte feuilletée de sel et de poivre. Enfournez 15 à 20 minutes, ou jusqu’à ce que la pâte feuilletée soit cuite et dorée.

5
Préparer la salade

Pendant ce temps, coupez la tomate en quartiers. Dans le saladier, préparez une vinaigrette avec, par personne : 1/2 cc de vinaigre balsamique blanc et 1 cc d’huile d’olive vierge extra. Salez et poivrez. Ajoutez-y la tomate, le mesclun et les graines de tournesol, puis remuez.

6
Servir

Servez la tourte sur les assiettes et accompagnez de la salade.

Conseil: Le saviez-vous ? Avec non moins de 4 légumes différents, ce plat favorise une alimentation variée vous permettant d'absorber les vitamines et minéraux importants pour rester en bonne santé. N’hésitez pas à varier votre alimentation au quotidien !

Nutrition per serving

812

kcal

Énergie (kcal)

3399

kJ

Énergie (kJ)

58

g

Graisses

29

g

dont saturés

51

g

Glucides

16

g

dont sucres

10.8

g

Fibres

15

g

Protéines

2

g

Sel

champignons et salade de roquette et mâche

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

accompagnée d'une salade variée

30 min 2/3
Végé
Légumes +

accompagnée d'une salade mixte

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

champignons, poireau, fromage et salade mixte

30 min 2/3
Famille
Végé
Légumes +
-30 % de glucides
Recettes one-pot

accompagnée d'une salade mixte

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

champignons, poireau, fromage et salade mixte

30 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Végé
Légumes +
-30 % de glucides
Recettes one-pot

champignons, poireau, fromage et salade mixte

30 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Végé
Légumes +
Ingrédient amélioré

accompagnée d'une salade mixte

30 min 2/3
Végé
Légumes +

accompagnée d'une salade mixte

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

champignons, poireau, fromage et salade mixte

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

accompagnée d'une salade variée garnie de graines de tournesol

2/3
Végé

accompagnée d'une salade mixte

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

accompagnée d'une salade variée garnie de graines de tournesol

2/3
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Légumes +
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