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Tourte au ragoût  de légumes
Végé
Légumes +
Tourte au ragoût de légumes

accompagnée d'une salade mixte

30 min
Difficulté: 2/3
Française

Avant de la cuire, nappez le dessus de la pâte feuilletée d'œuf battu et saupoudrez-la de graines de courge. Une jolie croûte brillante se formera à la cuisson.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Plat à four
Saladier
Essuie-tout
Sauteuse avec couvercle

Tags

Végé
Légumes +
Nouveau
Ingrédients
Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Champignons

Champignons

125 g

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Thym séché

Thym séché

0.33 sachet(s)

Feuille de laurier

Feuille de laurier

1 pièce(s)

Crème liquide

Crème liquide

50 ml

Pâte feuilletée

Pâte feuilletée

0.25 roll(s)

Gouda Mi-Vieux râpé

Gouda Mi-Vieux râpé

15 g

Mélange de salades et pousses de pois

Mélange de salades et pousses de pois

30 g

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cc

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 cc

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

75 ml

Farine

Farine

0.5 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 220°C et préparez le bouillon. Coupez le poireau en fines rondelles et lavez-les bien. Essuyez les champignons avec l'essuie-tout et détaillez-les en lamelles. Coupez la carotte en dés. Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail.

2
Cuire les légumes

Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la sauteuse. Faites-y cuire l'ail et l'oignon 4 à 5 minutes à feu moyen-vif en remuant. Ajoutez la carotte, le poireau, les champignons et le thym séché, puis faites cuire 4 à 5 minutes à couvert. Ajoutez ensuite, par personne : 1/2 cs de beurre et 1/2 cs de farine. Faites cuire 1 à 2 minutes.

3
Cuire le ragoût de légumes

Ajoutez la feuille de laurier, le bouillon et la crème liquide. Mélangez bien pour obtenir une sauce. Salez et poivrez à votre goût. Laissez réduire à petit bouillon 4 à 5 minutes sans couvercle et à feu doux.

4
Préparer la tourte

Retirez la feuille de laurier du ragoût et versez-le dans le plat à four. Parsemez-le de fromage râpé. Disposez la pâte feuilletée sur le ragoût et formez des croisillons sur le dessus. Assaisonnez de sel et de poivre. Enfournez 15 à 20 minutes, ou jusqu’à ce que la pâte feuilletée soit cuite et dorée.

5
Préparer la salade

Dans le saladier, préparez une vinaigrette avec, par personne : 1/2 cc de vinaigre balsamique blanc et 1 cc d’huile d’olive vierge extra. Salez et poivrez. Ajoutez-y le mélange de salades puis remuez.

6
Servir

Servez la tourte sur les assiettes et accompagnez de la salade.

Conseil: Le saviez-vous ? Avec non moins de 4 légumes différents, ce plat favorise une alimentation variée vous permettant d'absorber les vitamines et minéraux importants pour rester en bonne santé. N’hésitez pas à varier votre alimentation au quotidien !

Nutrition per serving

719

kcal

Énergie (kcal)

3008

kJ

Énergie (kJ)

50

g

Graisses

25

g

dont saturés

46

g

Glucides

13

g

dont sucres

10.1

g

Fibres

16

g

Protéines

2

g

Sel

champignons et salade de roquette et mâche

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

accompagnée d'une salade variée

30 min 2/3
Végé
Légumes +

accompagnée d'une salade mixte

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

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Famille
Végé
Légumes +
-30 % de glucides
Recettes one-pot

accompagnée d'une salade variée garnie de graines de tournesol

30 min 2/3
Végé
Légumes +

accompagnée d'une salade variée garnie de graines de tournesol

2/3
Végé

champignons, poireau, fromage et salade mixte

30 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Végé
Légumes +
Ingrédient amélioré

champignons, poireau, fromage et salade mixte

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Végé
Légumes +

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2/3
Végé

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