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Stoemp de légumes aux boulettes de viande végétariennes
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Stoemp de légumes aux boulettes de viande végétariennes

tomates cerises rôties et grana padano

25 min
Difficulté: 2/3
Méditerranéenne

Grana padano signifie littéralement "grain de Padane". Le temps d'affinage de ce fromage à structure granuleuse originaire de la plaine du Pô dure de 9 à 16 mois.

Allergens

Lait (contient du lactose)
Œuf

Utensils

Casserole avec couvercle
Presse-purée
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Poêle

Tags

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Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

250 g

Poivron jaune

Poivron jaune

0.5 pièce(s)

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 g

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 sachet(s)

Boulettes végétariennes

Boulettes végétariennes

5 pièce(s)

Basilic et origan frais

Basilic et origan frais

5 g

Copeaux de Grana Padano AOP

Copeaux de Grana Padano AOP

10 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les pommes de terre

Préchauffez le four à 200°C. Lavez ou épluchez les pommes de terre et coupez-les en gros morceaux. Versez de l'eau à hauteur des pommes de terre dans la casserole et faites-les cuire 12 à 15 minutes à couvert. Prélevez-en un peu de liquide de cuisson puis égouttez-les et réservez-les sans couvercle.

2
Préparer

Écrasez ou émincez l'ail. Coupez l'oignon et la courgette en fines rondelles et le poivron en fines lanières.

3
Cuire

Dans le bol, mélangez le poivron et la courgette avec 1/2 cs d'huile d'olive par personne. Assaisonnez de sel et de poivre. Dispersez les légumes sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez 10 à 12 minutes.

4
Cuire les boulettes

Faites chauffer le reste d'huile d'olive dans la poêle. Ajoutez l'oignon, l'ail et faites cuire 1 à 2 minutes. Ajoutez les boulettes, les tomates cerises et faites cuire 6 à 8 minutes. Ajoutez 1/2 cs de miel par personne et faites cuire 1 minute. Déglacez avec, par personne : 1/2 cs de vinaigre balsamique noir et 1 cs d'eau. Laissez mijoter doucement jusqu'au service (voir conseil). Salez, poivrez et écrasez les tomates cerises à la spatule si nécessaire.

Conseil : Si la sauce réduit trop vite, portez le feu à doux, couvrez la poêle et laissez mijoter jusqu'au service.

5
Préparer la purée

Détachez les feuilles de l'origan et du basilic et ciselez-les finement. Écrasez les pommes de terre au presse-purée en purée épaisse. Ajoutez-y 1/2 cs de beurre par personne, 1 filet de liquide de cuisson et 2/3 des herbes fraîches. Mélangez bien. Assaisonnez des épices siciliennes, du sel et du poivre. Mélangez ensuite le poivron et la courgette à la purée.

6
Servir

Servez le stoemp dans des assiettes creuses. Déposez les boulettes et les tomates cerises par-dessus. Garnissez des copeaux de grana padano et herbes fraîches restantes.

Le saviez-vous ? Les tomates sont excellentes pour la santé. Elles sont riches en vitamine A, C, E et lycopène, un antioxydant qui protège nos cellules des influences néfastes. Plus elles sont mûres, plus elles contiennent de lycopène !

Nutrition per serving

679

kcal

Énergie (kcal)

2840

kJ

Énergie (kJ)

24.9

g

Graisses

8.1

g

dont saturés

79.5

g

Glucides

27.5

g

dont sucres

15.3

g

Fibres

27.2

g

Protéines

1.3

g

Sel

Stoemp aux légumes rôtis et boulettes végétariennes
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