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Stoemp de carottes et de panais
Famille
Légumes +
Stoemp de carottes et de panais

servi avec une saucisse fermière à la tomate et garni de chutney d'oignon

20 min
Difficulté: 2/3
Nedeländsk

Le panais est un légume d'hiver par excellence et sa saveur sucrée spécifique se libère après qu'il a subit un gel.

Utensils

Casserole avec couvercle
Presse-purée
Plat à four

Tags

Famille
Légumes +
Ingrédients
Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Saucisse de porc fermière

Saucisse de porc fermière

1 pièce(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Carottes en botte

Carottes en botte

0.33 bouquet(s)

Panais

Panais

0.33 pièce(s)

Persil frisé et ciboulette frais

5 g

Gouda Vieux râpé

Gouda Vieux râpé

25 g

Chutney d'oignon

Chutney d'oignon

40 g

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.1 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Lait [végétal]

Lait [végétal]

1

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Moutarde

Moutarde

1 cc

Preparation
1
Cuire la saucisse fermière

Préchauffez le four à 220°C. Coupez la tomate en quartiers. Mettez la saucisse fermière dans le plat à four, entaillez-en un peu le dessus. Disposez deux quartiers de tomate sur chaque saucisse, puis arrosez le tout avec 1/2 cs d’huile d’olive par personne. S’il reste des tomates, mettez-les autour de la saucisse dans le plat. Enfournez 20 minutes jusqu’à ce que le tout soit cuit.

Conseil: Le saviez-vous ? Les tomates sont riches en lycopène, un antioxydant. Les antioxydants protègent les cellules et les organes contre les radicaux libres, des substances nocives qui proviennent notamment des rayons UV ou de la pollution de l’air.

2
Couper

Pesez la carotte et le panais. Lavez soigneusement les pommes de terre, la carotte et le panais. Coupez les pommes de terre en quartiers et le panais et la carotte en morceaux de 2 cm.

Conseil: Vous pouvez également éplucher les pommes de terre, la carotte et le panais.

3
Préparer le stoemp

Dans la casserole, versez de l’eau à hauteur des pommes de terre, des carottes et du panais. Couvrez, portez à ébullition, ajoutez 1/4 de cube de bouillon par personne et faites cuire 20 minutes. Ensuite, égouttez en conservant un peu d’eau de cuisson, puis réservez sans couvercle. Pendant ce temps, ciselez les herbes.

4
Servir

Écrasez les pommes de terre, la carotte et le panais au presse-purée pour obtenir une purée épaisse. Pour plus d’onctuosité, ajoutez un filet de lait et 1/2 cs de beurre par personne. Incorporez le fromage vieux râpé et la moutarde à la purée. Salez et poivrez. Servez la purée sur les assiettes, présentez la saucisse fermière à la tomate à côté et garnissez avec les herbes. Servez avec le chutney d'oignon.

Conseil: Pour encore plus de goût, vous pouvez arroser la purée avec l’huile du plat à four.

Nutrition per serving

3734

kJ

Énergie (kJ)

892

kcal

Énergie (kcal)

45

g

Graisses

19

g

dont saturés

82

g

Glucides

28

g

dont sucres

16.8

g

Fibres

31

g

Protéines

3

g

Sel

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