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Soupe de nouilles végétarienne façon pho aux champignons
Végé
Vegan
Soupe de nouilles végétarienne façon pho aux champignons

nouilles de riz et citron vert

40 min
Difficulté: 2/3
Vietnamienne

L'authentique pho vietnamien est basé sur un bouillon à la préparation complexe et longue. Heureusement, avec cette recette, vous pouvez déguster cette soupe épicée en une heure.

Allergens

Blé
Soja

Utensils

Casserole avec couvercle
Passoire
Poêle avec couvercle
Marmite à soupe avec couvercle
Râpe
Marmite à soupe ou grande casserole avec couvercle

Tags

Végé
Aventureux
Vegan
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Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

2 cm

Cannelle en poudre

Cannelle en poudre

0.252 cc

Sauce vietnamienne

Sauce vietnamienne

0.5 sachet(s)

Sauce soja

Sauce soja

5 ml

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 pièce(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Nouilles plates de riz

Nouilles plates de riz

75 g

Oignon nouveau

Oignon nouveau

1 pièce(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Shimeji

Shimeji

75 g

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.75 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Portez 750 ml d’eau par personne à ébullition dans la marmite à soupe. Émiettez-y 3/4 de bouillon cube par personne (voir conseil). Écrasez ou émincez l'ail. Râpez le gingembre à la râpe fine.

Conseil : Si vous surveillez vos apports en sel, utilisez dans ce cas la moitié de la quantité de bouillon cube et/ou supprimez la sauce soja.

2
Préparer le bouillon

Faites chauffer la 2e marmite à soupe - ou grande casserole - sans huile à feu moyen. Ajoutez-y 1/4 cc de cannelle par personne, puis faites chauffer jusqu’à ce que le parfum se libère. Ajoutez-y le gingembre, l’ail et 1/2 cs d’huile de tournesol par personne, puis faites revenir le tout 1 minute. Ajoutez-y le bouillon, la sauce vietnamienne et la moitié de la sauce soja. Portez le bouillon à ébullition et laissez mijoter 25 minutes.

 

3
Cuire et couper

Pendant ce temps, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole pour les nouilles de riz et faites-les cuire 4 à 5 minutes. Égouttez-les dans la passoire et rincez-les à l'eau froide. Réservez-les. Coupez le poivron rouge pointu et l'oignon nouveau en fines rondelles. Épépinez le piment rouge et émincez-le en fines rondelles. Taillez le citron vert en quartiers. Réservez le tout dans des bols séparés pour en garnir la soupe plus tard.

Le saviez-vous ? Le poivron rouge (pointu) est riche en vitamines C et E. Celle dernière est un antioxydant que l'on retrouve aussi dans l'huile de tournesol, les aliments à base de céréales complètes, les noix, les graines et légumes verts.

4
Cuire les champignons

Émincez l’oignon. Coupez l'extrémité inférieure des champignons. Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans la poêle à feu moyen-vif et revenir l’oignon 1 minute. Ajoutez les champignons et faites-les cuire 7 minutes. Arrosez le tout de 1 cc de vinaigre de vin blanc par personne. Couvrez et réchauffez à feu doux 5 minutes.

5
Cuire les nouilles

Ajoutez les champignons et l'oignon à la marmite à soupe/casserole contenant le bouillon et mélangez bien. Ajoutez-y les nouilles, mélangez et laissez le tout cuire encore 1 à 2 minutes (voir conseil).

Conseil : Attention ! Si vous faites cuire les nouilles trop longtemps, elles absorberont toute l'eau de cuisson.

6
Servir

Servez la soupe dans des bols à soupe. Garnissez-la du reste de la sauce soja, du poivron, de l'oignon nouveau, du piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.) et du jus de citron vert.

Nutrition per serving

471

kcal

Énergie (kcal)

1971

kJ

Énergie (kJ)

13.8

g

Graisses

2.1

g

dont saturés

74.8

g

Glucides

9.8

g

dont sucres

3.9

g

Fibres

8.7

g

Protéines

5

g

Sel

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