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Pho végétarien au portobello poêlé
Calorie Smart
Végé
Pho végétarien au portobello poêlé

accompagné de nouilles de riz, d'herbes fraîches et oignon nouveau

Difficulté: 2/3

Un pho vietnamien autentique utilise comme base un bouillon à la préparation longue et complexe. Cette recette vous permet heureusement de savourer cette soupe délicieuse en une heure seulement.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Soja
Gluten

Utensils

Petit bol
Poêle avec couvercle
Râpe
Marmite à soupe ou grande casserole avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Végé
Ingrédients
Anis étoilé

Anis étoilé

1

Cannelle en poudre

Cannelle en poudre

0.25 cc

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Gingembre

Gingembre

2 cm

Sauce soja

Sauce soja

5 ml

Piment vert turc doux

Piment vert turc doux

0.5 pièce(s)

Oignons nouveaux

Oignons nouveaux

2 pièce(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Portobello

Portobello

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Nouilles plates de riz

Nouilles plates de riz

70 g

Menthe, coriandre et basilic thaï frais

Menthe, coriandre et basilic thaï frais

5 g

Cacahuètes

Cacahuètes

10 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

0.75 pièce(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Sauce Vietnamien

Sauce Vietnamien

0.5 sachet(s)

Preparation
1
Préparer

Portez 650ml d’eau par personne à ébullition. À sec, faites chauffer la marmite à soupe à feu moyen. Émincez ou écrasez l’ail. Râpez le gingembre à l’aide de la râpe fine. Ajoutez l’anis étoilé et 1/4 cc de cannelle par personne, puis faites chauffer jusqu’à ce que les parfums se libèrent.

2
Préparer le bouillon

Ajoutez 1cs d’huile de tournesol par personne, le gingembre et la moitié de l’ail, puis faites revenir le tout 1 à 2minutes dans la marmite à soupe. Ajoutez l’eau bouillante, la sauce vietnamienne et la moitié de la sauce soja. Émiettez le cube de bouillon au-dessus de la casserole et portez à ébullition. Baissez le feu et laissez mijoter 25minutes.

3
Couper

Coupez le poivron rouge pointu en fines rondelles. Taillez les oignons nouveaux en fines rondelles. Épépinez le piment rouge et coupez-le en fines rondelles. Taillez le citron vert en quartiers. Réservez les légumes, le piment et le citron vert dans des bols séparés pour garnir le pho plus tard.

4
Cuire le portobello

Coupez le portobello en lamelles. Émincez l’oignon. Faites chauffer 1cs d'huile de tournesol à feu moyen-vif dans la poêle. Faites revenir l’oignon et le reste de l’ail 1 à 2minutes. Ajoutez le portobello et faites-le cuire 7 à 8minutes ou jusqu’à ce qu’il ait évacué ses jus. Arrosez le tout de 1cc de vinaigre de vin blanc par personne. Couvrez et réchauffez à feu doux 4 à 5minutes de plus.

5
Cuire les nouilles

Retirez l’anis étoilé de la marmite. Ajoutez les nouilles de riz et faites-les cuire 4 à 6minutes à feu doux. Pendant ce temps, ciselez les herbes. Ajoutez enfin le portobello et l’oignon, puis mélangez bien.

6
Servir

Servez le pho dans des bols profonds. Garnissez-le avec le reste de la sauce soja, le poivron, les oignons nouveaux, le piment rouge, le jus de citron vert, les herbes et les cacahuètes à votre goût.

Nutrition per serving

2197

kJ

Énergie (kJ)

525

kcal

Énergie (kcal)

19

g

Graisses

3

g

dont saturés

70

g

Glucides

9

g

dont sucres

7

g

Fibres

9

g

Protéines

6

g

Sel

40 min 2/3
Végé
Vegan

nouilles de riz et herbes fraîches

40 min 2/3
Vegan

Avec des herbes fraîches, du poivron et du citron vert

2/3
Végé
Pho à la vietnamienne au portobello poêlé
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accompagné d'herbes fraîches, de poivron et citron vert

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