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Salade de pâtes tièdes au thon
Famille
Légumes +
Salade de pâtes tièdes au thon

courgette et sauce tomate

20 min
Difficulté: 2/3
Italienne

S'il vous reste de la salade de pâtes, servez-la au dîner le lendemain.

Allergens

Lupin
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Soja
Œuf
Moutarde
Poisson

Utensils

Casserole avec couvercle
Passoire
Petit bol
Wok ou sauteuse
Grand bol

Tags

Famille
Rapido
Légumes +
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Ingrédients
Trottole tricolore

Trottole tricolore

90 g

Thon à l’huile

Thon à l’huile

0.5 boîte(s)

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Roquette et mâche

Roquette et mâche

20 g

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 sachet(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 g

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 cs

Sucre

Sucre

1 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Pour les pâtes, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. Ajoutez-y 1 bonne pincée de sel.
  • Faites cuire les pâtes 10 à 12 minutes à couvert. Égouttez-les dans la passoire, rincez-les à l'eau froide et réservez-les sans couvercle.
  • Coupez la courgette en demi-rondelles.

2
Préparer la sauce

  • Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif.
  • Ajoutez-y la courgette et faites-la cuire 4 à 6 minutes.
  • Ajoutez les épices siciliennes, les tomates cerises et 1 cc de sucre par personne. Poursuivez la cuisson 3 à 5 minutes.
  • Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.

3
Préparer la salade

  • Laissez égouttez le thon (voir conseil). Dans le petit bol, mélangez-le avec 1 cs de mayonnaise par personne. Assaisonnez de sel et de poivre.
  • Ajoutez les pâtes et 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans le grand saladier et mélangez.
  • Ajoutez-y la sauce tomate et mélangez-la bien aux pâtes.
  • Laissez refroidir complètement jusqu'à ce que les pâtes soient tièdes.

Conseil : Si vous appréciez le goût du thon, conservez une partie de son huile et mélangez-la aux pâtes à la place de l'huile d'olive.

4
Servir

  • Mélangez la roquette, la mâche et les 3/4 du thon avec les pâtes en sauce tomate. Assaisonnez de sel et de poivre.
  • Servez la salade de pâtes sur les assiettes.
  • Garnissez du reste du thon.

Nutrition per serving

777

kcal

Énergie (kcal)

3249

kJ

Énergie (kJ)

37.8

g

Graisses

4.9

g

dont saturés

77.8

g

Glucides

16.1

g

dont sucres

8

g

Fibres

25.1

g

Protéines

1.4

g

Sel

accompagnée de courgette et de sauce tomate

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