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Risotto à la tomate et aux crevettes
Famille
Calorie Smart
Risotto à la tomate et aux crevettes

salade de roquette, basilic et citron

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Le basilic est une plante aromatique. Son nom signifie plante royale/petit roi en grec, sans doute en raison de son arôme - digne de figurer à la table des rois !

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Crustacés

Utensils

Passoire
Bol
Plat à four
Saladier
Petit bol
Essuie-tout
Grande casserole

Tags

Famille
Calorie Smart
Émissions modérées
Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.25

Tomates cerises en boîte

Tomates cerises en boîte

0.33 boîte(s)

Crevettes

Crevettes

80 g

Basilic frais

Basilic frais

2.5 g

Roquette

Roquette

20 g

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cc

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

300 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C. Préparez le bouillon. Écrasez ou émincez l’ail. Émincez l'oignon. Prélevez le zeste du citron puis taillez le citron en 6 quartiers. Pressez-en 1 par personne dans le petit bol. Épongez les crevettes avec l’essuie-tout. Dans le bol, mélangez-les avec 1/2 cs d’huile d’olive par personne, la moitié de l’ail et le zeste de citron.

2
Préparer le risotto

Faites fondre 1/2 cs de beurre par personne dans la grande casserole à feu moyen-vif et revenir le reste d’ail et l'oignon 1 à 2 minutes. Ajoutez le riz pour risotto et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes. Ensuite, incorporez-y le concentré de tomate.

3
Cuire le risotto

Ajoutez 1/3 du bouillon et laissez le riz s’en imbiber lentement. Remuez régulièrement. Répétez l’opération deux fois avec le reste du bouillon. Le risotto est cuit dès que les grains sont moelleux à l’extérieur et encore légèrement croquants à l’intérieur. Comptez 20 à 25 minutes au total (voir conseil).

Conseil : Préparez le risotto comme vous le souhaitez. Ajoutez-y plus de bouillon et faites-le cuire plus longtemps si vous le préférez plus moelleux.

4
Préparer la salade

Égouttez les tomates cerises dans la passoire et transférez-les dans le plat à four. Arrosez avec 1/2 cs d’huile d’olive par personne et le vinaigre balsamique. Salez et poivrez au goût puis mélangez bien. Enfournez les tomates cerises 10 minutes. Ajoutez-y les crevettes et poursuivez la cuisson 5 minutes (voir conseil). Pendant ce temps, dans le saladier, mélangez la roquette avec le jus de citron et l’huile d’olive vierge extra. Salez et poivrez à votre goût. 

Conseil : Si les crevettes ne sont pas encore uniformément roses ou cuites, remettez-les au four 2 minutes.

5
Apprêter le risotto

Ciselez finement le basilic. Mettez-le dans le petit bol et mélangez-le avec le reste du zeste de citron. Ajoutez-en la moitié au risotto ainsi qu'au jus de cuisson des tomates cerises et crevettes. Mélangez bien.

6
Servir

Servez le risotto sur les assiettes. Disposez la salade de roquette à côté. Garnissez du reste de mélange au basilic et citron. Accompagnez des quartiers de citron.

Nutrition per serving

2328

kJ

Énergie (kJ)

556

kcal

Énergie (kcal)

17.3

g

Graisses

6.1

g

dont saturés

74.8

g

Glucides

11.5

g

dont sucres

11.4

g

Fibres

21.7

g

Protéines

1.9

g

Sel

accompagné d’une salade de roquette bien fraîche

2/3
Famille
Calorie Smart
Manger en premier

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salade de roquette, basilic et citron

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