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Risotto à la tomate et aux crevettes
Famille
Calorie Smart
Risotto à la tomate et aux crevettes

accompagné d’une salade de roquette

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Saviez-vous que label ASC garantissait des crevettes pêchées dans le respect de l'environnement et dans de bonnes conditions de travail ?

Allergens

Crustacés

Utensils

Passoire
Plat à four
Saladier
Essuie-tout
Râpe
Grande casserole

Tags

Famille
Calorie Smart
Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.25

Tomates cerises en boîte

Tomates cerises en boîte

0.33 boîte(s)

Crevettes

Crevettes

80 g

Basilic frais

Basilic frais

2.5 g

Roquette

Roquette

20 g

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cc

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

300 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C. Préparez le bouillon. Écrasez ou émincez l’ail. Émincez l'oignon. Prélevez le zeste du citron, taillez le citron en 6 quartiers et pressez-en 1 quartier par personne au-dessus du petit bol. Épongez les crevettes avec l’essuie-tout, puis, dans le bol, mélangez-les à la moitié de l’huile d’olive, de l’ail et du zeste de citron.

2
Préparer le risotto à la tomate

Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne à feu moyen-vif dans la grande casserole. Faites-y cuire le reste d’ail et l'oignon 1 à 2 minutes. Ajoutez le riz pour risotto et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes. Ajoutez-y le concentré de tomate et mélangez bien le tout.

3
Cuire le risotto à la tomate

Ajoutez 1/3 du bouillon et laissez le riz s’en imbiber lentement. Remuez régulièrement. Dès que le bouillon est absorbé, ajoutez-en à nouveau 1/3, puis répétez l’opération avec le reste. Le risotto est cuit dès que les grains sont moelleux à l’extérieur et encore légèrement croquants à l’intérieur. Au total, comptez 20 à 25 minutes (voir conseil).

Conseil : Vous décidez de la cuisson du risotto. Faites-le cuire plus longtemps avec plus de bouillon si vous le souhaitez plus moelleux.

4
Préparer la salade

Égouttez les tomates cerises dans la passoire. Dans le plat à four, mélangez les tomates cerises, le reste de l’huile d’olive et le vinaigre balsamique noir. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût. Enfournez les tomates cerises 10 à 15 minutes. Ajoutez-y les crevettes marinées lors des 5 dernières minutes de cuisson (voir conseil). Pendant ce temps, dans le saladier, mélangez le jus de citron, l’huile d’olive vierge extra et la roquette. Salez et poivrez à votre goût.

Conseil :  Si les crevettes ne sont pas encore tout à fait roses et dures au toucher, faites-les cuire 2 minutes de plus. 

5
Apprêter le risotto

Ciselez finement le basilic et mélangez-le au reste du zeste de citron dans le bol. Ajoutez-y les tomates cerises, les crevettes (jus compris) et la moitié du mélange aux herbes et citron au risotto. Mélangez bien.

6
Servir

Servez le risotto sur les assiettes. Présentez la salade de roquette en accompagnement et garnissez le plat du reste de mélange aux herbes et citron et des quartiers de citron.

Nutrition per serving

2288

kJ

Énergie (kJ)

547

kcal

Énergie (kcal)

16.4

g

Graisses

5.6

g

dont saturés

76.3

g

Glucides

12.4

g

dont sucres

5.6

g

Fibres

21.4

g

Protéines

3.1

g

Sel

accompagné d’une salade de roquette bien fraîche

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