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Poivrons farcis au chili con carne
Famille
Poivrons farcis au chili con carne

accompagnés de riz complet et de yaourt

Difficulté: 2/3

.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Casserole avec couvercle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Sauteuse avec couvercle

Tags

Famille
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Ingrédients
Poivron vert

Poivron vert

1 pièce(s)

Riz long grain

Riz long grain

40 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Poivron rouge

Poivron rouge

0.5 pièce(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Viande hâchée de bœuf et porc épicé italien

Viande hâchée de bœuf et porc épicé italien

100 g

Épices Mexicaines

Épices Mexicaines

1 cc

Haricots rouges

Haricots rouges

0.5 boîte(s)

Yaourt entier bio

Yaourt entier bio

25 g

Cheddar râpé

Cheddar râpé

12.5 g

Beurre non salé

Beurre non salé

1 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les poivrons verts

Préchauffez le four à 200 degrés. Pour le riz, portez 250 ml d’eau à ébullition dans la casserole. Coupez les poivrons verts en deux et épépinez-les. Dès que le four est chaud, enfournez-les sur la plaque recouverte de papier sulfurisé, face tranchée vers le bas, pendant 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce qu’ils dorent légèrement.

2
Cuire le riz

Pendant ce temps, faites cuire le riz 12 à 15 minutes à couvert. Ensuite, égouttez et réservez sans couvercle.

3
Couper les légumes

Pendant ce temps, émincez l’oignon. Épépinez et émincez le piment rouge. Coupez le poivron rouge et la tomate en petits morceaux.

4
Cuire

Faites chauffer le beurre dans le wok ou la sauteuse et faites revenir l’oignon 2 minutes à feu moyen-doux. Ajoutez la viande hachée, le piment rouge et les épices mexicaines, puis salez et poivrez. Faites cuire le hachis en l’émiettant 1 à 2 minutes à feu moyen-vif : il ne doit pas encore être cuit à ce stade.

5
Cuire à l'étuvée

Ajoutez la tomate, le poivron rouge, les haricots (inutile d’égoutter) et le vinaigre balsamique noir au wok ou à la sauteuse, couvrez et laissez mijoter 10 à 12 minutes à feu moyen. Retirez le couvercle lors des 5 à 6 dernières minutes. Remuez régulièrement, puis salez et poivrez.

6
Servir

Servez le riz sur les assiettes et disposez les poivrons verts à côté. Remplissez ces derniers de chili. Garnissez avec le yaourt et le cheddar râpé.

Nutrition per serving

2889

kJ

Énergie (kJ)

691

kcal

Énergie (kcal)

33

g

Graisses

15

g

dont saturés

53

g

Glucides

16

g

dont sucres

12

g

Fibres

37

g

Protéines

1

g

Sel

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