accompagnés de riz complet et de yaourt
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Poivron vert
1 pièce(s)
Riz long grain
40 g
Oignon
0.5 pièce(s)
Piment rouge
0.25 pièce(s)
Poivron rouge
0.5 pièce(s)
Tomate
1 pièce(s)
Viande hâchée de bœuf et porc épicé italien
100 g
Épices Mexicaines
1 cc
Haricots rouges
0.5 boîte(s)
Yaourt entier bio
25 g
Cheddar râpé
12.5 g
Beurre non salé
1 cs
Vinaigre balsamique noir
1 cc
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 200 degrés. Pour le riz, portez 250 ml d’eau à ébullition dans la casserole. Coupez les poivrons verts en deux et épépinez-les. Dès que le four est chaud, enfournez-les sur la plaque recouverte de papier sulfurisé, face tranchée vers le bas, pendant 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce qu’ils dorent légèrement.
Pendant ce temps, faites cuire le riz 12 à 15 minutes à couvert. Ensuite, égouttez et réservez sans couvercle.
Pendant ce temps, émincez l’oignon. Épépinez et émincez le piment rouge. Coupez le poivron rouge et la tomate en petits morceaux.
Faites chauffer le beurre dans le wok ou la sauteuse et faites revenir l’oignon 2 minutes à feu moyen-doux. Ajoutez la viande hachée, le piment rouge et les épices mexicaines, puis salez et poivrez. Faites cuire le hachis en l’émiettant 1 à 2 minutes à feu moyen-vif : il ne doit pas encore être cuit à ce stade.
Ajoutez la tomate, le poivron rouge, les haricots (inutile d’égoutter) et le vinaigre balsamique noir au wok ou à la sauteuse, couvrez et laissez mijoter 10 à 12 minutes à feu moyen. Retirez le couvercle lors des 5 à 6 dernières minutes. Remuez régulièrement, puis salez et poivrez.
Servez le riz sur les assiettes et disposez les poivrons verts à côté. Remplissez ces derniers de chili. Garnissez avec le yaourt et le cheddar râpé.
2889
kJ
Énergie (kJ)
691
kcal
Énergie (kcal)
33
g
Graisses
15
g
dont saturés
53
g
Glucides
16
g
dont sucres
12
g
Fibres
37
g
Protéines
1
g
Sel
Avec des graines de grenade fraîches et sucrées, des épinards et des amandes salées
noix de cajou et sauce asiatique douce
Avec des pignons de pin et du basilic frais