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Poivrons farcis au chili con carne
Poivrons farcis au chili con carne

met basmatirijst en yoghurt-topping

40 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde

Utensils

Casserole avec couvercle
Sauteuse avec couvercle
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé
Ingrédients
Poivron

Poivron

1 pièce(s)

Riz basmati

Riz basmati

40 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Poivron rouge

Poivron rouge

0.5 pièce(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Haché de porc et bœuf aux épices italiennes

Haché de porc et bœuf aux épices italiennes

100 g

Épices Mexicaines

Épices Mexicaines

0.33 sachet(s)

Haricots rouges

Haricots rouges

1 paquet(s)

Yaourt entier bio

Yaourt entier bio

25 g

Cheddar râpé

Cheddar râpé

15 g

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cc

Preparation
1
Cuire les poivrons verts

Préchauffez le four à 200 degrés. Pour le riz basmati, portez une grande 250 ml d’eau à ébullition dans la casserole. Coupez les poivrons verts en deux et épépinez-les. Dès que le four est chaud, enfournez-les sur la plaque recouverte de papier sulfurisé, face tranchée vers le bas, pendant 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce qu’ils dorent légèrement.

2
Cuire le riz

Pendant ce temps, faites cuire le riz basmati 12 à 15 minutes à couvert. Ensuite, égouttez et réservez sans couvercle.

3
Couper les légumes

Pendant ce temps, émincez l’oignon. Épépinez et émincez le piment rouge. Coupez le poivron rouge et la tomate en petits morceaux.

4
Cuire

Faites chauffer le beurre dans le wok ou la sauteuse et faites revenir l’oignon 2 minutes à feu moyen-doux. Ajoutez la viande hachée, le piment rouge et les épices mexicaines, puis salez et poivrez. Faites cuire le hachis en l’émiettant 1 à 2 minutes à feu moyen-vif : il ne doit pas encore être cuit à ce stade.

5
Cuire à l'étuvée

Ajoutez la tomate, le poivron rouge, les haricots (inutile d’égoutter) et le vinaigre balsamique noir au wok ou à la sauteuse, couvrez et laissez mijoter 10 à 12 minutes à feu moyen. Retirez le couvercle lors des 5 à 6 dernières minutes. Remuez régulièrement, puis salez et poivrez.

6
Servir

Servez le riz sur les assiettes et disposez les poivrons verts à côté. Remplissez ces derniers de chili. Garnissez avec le yaourt et le cheddar râpé.

Nutrition per serving

535

kcal

Énergie (kcal)

2237

kJ

Énergie (kJ)

29.2

g

Graisses

13.9

g

dont saturés

25.7

g

Glucides

16.5

g

dont sucres

15.2

g

Fibres

32.9

g

Protéines

1.9

g

Sel

accompagnés de riz complet et de yaourt

2/3
Famille

accompagnés de riz basmati et de yaourt

40 min 2/3
Famille

Accompagnés de riz complet et de yaourt

2/3

accompagnés de riz complet et de yaourt

40 min 2/3
Famille

Accompagnés de riz basmati et de yaourt

2/3

riz basmati et labné

30 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Riche en protéines

Avec du riz basmati et du yaourt

2/3

accompagnés de riz basmati et de yaourt

40 min 2/3
Légumes +

accompagnés de riz basmati et de yaourt

2/3
Famille

accompagnés de riz basmati et de yaourt

2/3
Famille

riz basmati et labné

30 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Recettes one-pot
Riche en protéines

accompagnés de riz basmati et de yaourt

2/3
Famille

Accompagnés de riz complet et de yaourt

2/3

riz basmati et labné

30 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Riche en protéines

accompagnés de riz basmati et de yaourt

2/3
Famille

accompagné de riz cargo et yaourt

2/3
Famille

accompagnés de riz basmati et de labné

40 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +

accompagnés de riz basmati et de yaourt

40 min 2/3
Légumes +

accompagnés de riz basmati et de yaourt

40 min 2/3
Famille

accompagnés de riz basmati et de yaourt

2/3
Famille

accompagnés de riz basmati et de yaourt

2/3
Famille
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