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Orzo fumé et légumes rôtis
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Végé
Légumes +
Orzo fumé et légumes rôtis

pain à l'ail, fromage à la grecque et basilic

35 min
Difficulté: 2/3
Française

Vous accompagnez ce plat d'une ciabatta à l'ail et huile ail & fines herbes maison. Les lamelles sont idéales à tremper dans la sauce tomate !

Allergens

Lupin
Orge
Avoine
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Seigle
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Casserole en inox
Casserole
Petit bol
Grand bol

Tags

Calorie Smart
Émissions modérées
Végé
Légumes +
Ingrédients
Basilic et origan frais

Basilic et origan frais

5 g

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 pièce(s)

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 pièce(s)

Orzo

Orzo

40 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Passata

Passata

100 g

Paprika fumé en poudre

Paprika fumé en poudre

0.999 cc

Ciabatta complète

Ciabatta complète

0.5 pièce(s)

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 g

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.333 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

2 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Pour l'orzo, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. Préchauffez le four à 200°C. Ciselez grossièrement les feuilles d'origan. Coupez le poivron pointu en lanières. Taillez la courgette et l'aubergine en dés de 1 cm. Dans le grand bol, mélangez les légumes et l'origan avec 1/2 cs d'huile d'olive par personne. Assaisonnez de sel et de poivre, puis mélangez bien. Faites cuire l'orzo « al dente » 10 à 12 minutes à feu doux dans la casserole. Ensuite, égouttez-le et réservez-le.

2
Rôtir les légumes

Disposez les légumes sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Laissez-y un peu d'espace pour y ajouter la ciabatta plus tard (voir conseil). Enfournez les légumes 20 à 25 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits.

Conseil : Si vous cuisinez pour 3 personnes ou plus, utilisez 2 plaques de cuisson.

3
Préparer la sauce

Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la casserole en inox à feu moyen-vif et revenir l'oignon et la moitié de l'ail 3 minutes. Ensuite, déglacez avec le vinaigre balsamique et la passata. Ajoutez le paprika fumé et le sucre puis laissez mijoter 5 à 7 minutes. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.

4
Préparer le pain à l'ail

Dans le petit bol, mélangez l'ail restant avec les épices siciliennes et 1 cs d'huile d'olive par personne. Coupez la ciabatta en deux, étalez-y l'huile assaisonnée à l'ail puis salez et poivrez à votre goût. Enfournez-la 8 minutes avec les légumes sur la plaque de cuisson.

5
Préparer la garniture

Ciselez grossièrement le basilic et mettez-le dans le petit bol utilisé pour l'huile à l'ail. Émiettez-y le fromage à la grecque,  assaisonnez de poivre, puis mélangez bien.

6
Servir

Mélangez les légumes rôtis avec l'orzo. Servez la sauce tomate au paprika fumé sur les assiettes puis déposez-y l'orzo. Garnissez du basilic et fromage à la grecque. Coupez la ciabatta en lanières et disposez-les sur le côté de l'assiette.

Nutrition per serving

2683

kJ

Énergie (kJ)

641

kcal

Énergie (kcal)

32.1

g

Graisses

8.2

g

dont saturés

64.1

g

Glucides

20.6

g

dont sucres

11.1

g

Fibres

19.1

g

Protéines

1.7

g

Sel

35 min 2/3
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