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Orzo au bœuf haché assaisonné façon kefta
Famille
Orzo au bœuf haché assaisonné façon kefta

préparé avec du mascarpone, poivron et poireau

20 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Le bœuf haché de ce plat est assaisonné d'épices köfte turques - ce mélange de cumin, de cardamome et de menthe parfumera délicieusement votre cuisine !

Allergens

Lupin
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Soja
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Casserole avec couvercle
Grande sauteuse avec couvercle

Tags

Famille
Rapido
Populaire
Ingrédients
Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Orzo

Orzo

75 g

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.25 sachet(s)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.5

Bœuf haché assaisonné aux épices kefta

Bœuf haché assaisonné aux épices kefta

100 g

Fromage italien râpé

Fromage italien râpé

15 g

Mascarpone

Mascarpone

40 g

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cc

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Pour l’orzo, préparez le bouillon dans la casserole. Émincez l’oignon et écrasez ou émincez l’ail. Épépinez et émincez le piment rouge. Détaillez le poivron en dés. Faites cuire l’orzo 8 à 10 minutes dans la casserole à feu doux et à couvert. Remuez régulièrement.

Conseil: Ajoutez éventuellement de l'eau si l'orzo devient trop sec.

2
Préparer la sauce

Faites chauffer le beurre dans la grande sauteuse à feu moyen. Faites-y revenir l’oignon, l'ail, les épices du Moyen-Orient et le piment rouge 2 minutes. Ajoutez le concentré de tomate et la viande hachée, puis faites-la cuire 3 minutes en l’émiettant. Pendant ce temps, coupez le poireau en demi-rondelles.

Conseil: (s) Attention : le piment rouge est fort ! Si vous n'aimez pas manger relevé, ou s'il y a des enfants à table, ajoutez-en moins ou servez-le séparément.

3
Assaisonner

Ajoutez le poireau et le poivron à la sauteuse, couvrez et faites-les cuire 5 minutes à feu moyen. Ajoutez le vinaigre balsamique, l’orzo et poursuivez la cuisson 1 minute. Incorporez la moitié du mascarpone et mélangez bien. Assaisonnez de sel et de poivre.

Conseil: Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, utilisez la moitié du mascarpone. Vous pourrez utiliser le reste le lendemain dans une soupe par exemple.

4
Servir

Servez l’orzo sur les assiettes et déposez 1 cuillerée de mascarpone par-dessus. Garnissez le plat de fromage italien râpé.

Nutrition per serving

953

kcal

Énergie (kcal)

3986

kJ

Énergie (kJ)

46

g

Graisses

26

g

dont saturés

81

g

Glucides

19

g

dont sucres

7.8

g

Fibres

49

g

Protéines

4

g

Sel

préparé avec du mascarpone, du poivron et du poireau

20 min 2/3
Famille
Orzo italien au haché de bœuf épicé
RAPIDO

servi avec une sauce tomate onctueuse et des légumes

1/3
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