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Lasagnes végétariennes fondantes aux épinards et à la courgette
Famille
Végé
Lasagnes végétariennes fondantes aux épinards et à la courgette

préparées avec une sauce béchamel maison

Difficulté: 2/3
Italienne

Les ingrédients ne changent pas et la préparation reste la même que celle indiquée sur votre fiche recette.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf

Utensils

Plat à four
Casserole
Fouet
Wok ou sauteuse
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé
Four

Tags

Famille
Végé
Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Origan frais

Origan frais

2.5 g

Épinards

Épinards

100 g

Crème fouettée

Crème fouettée

100 ml

Fromage italien râpé

Fromage italien râpé

25 g

Feuilles de lasagne fraîches

Feuilles de lasagne fraîches

1.5

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

250 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Beurre non salé

Beurre non salé

1.5 cs

Farine

Farine

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Tailler la courgette

Préchauffez le four à 220 degrés et préparez le bouillon. Coupez la courgette en rondelles de ½ cm d’épaisseur maximum.

2
Cuire et préparer

Disposez la courgette sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et arrosez-la de l’huile d’olive. Salez et poivrez. Enfournez 10 minutes. Pendant ce temps, émincez l’oignon et écrasez ou émincez l’ail. Retirez les feuilles d'origan des brins et ciselez-les. Portez une grande quantité d'eau à ébullition dans une casserole pour blanchir les feuilles de lasagne.

3
Préparer le roux

Faites fondre 1/2 cs de beurre par personne dans le wok ou la sauteuse, puis faites revenir l’oignon et l’ail 2 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez 1 cs de farine par personne et mélangez au fouet. Ajoutez ⅓ du bouillon et mélangez au fouet jusqu’à ce qu'il soit absorbé. Répétez cette opération 2 fois avec le reste du bouillon jusqu’à obtenir une sauce homogène, puis portez à ébullition et faites cuire 1 minute de plus. Poivrez.

4
Préparer la sauce

Ajoutez l’origan et les épinards à la sauce et laissez réduire en remuant. Ajoutez enfin la crème liquide et ⅓ du fromage italien, puis salez et poivrez. Graissez le plat à four avec un peu de beurre ou d’huile d’olive. Coupez les feuilles de lasagnesselon la forme de votre plat à four. Faites blanchir les feuilles de lasagnes 1 minute dans la casserole. Égouttez-les et rincez-les à l'eau froide.

5
Former les lasagnes

Versez une fine couche de sauce dans le plat. Couvrez avec des feuilles de lasagne et appuyez fermement. Disposez ensuite quelques tranches de courgette par-dessus, puis à nouveau une couche de sauce. Répétez ces opérations jusqu’à épuiser les ingrédients, mais gardez un peu de sauce pour la dernière couche. Vous n'utilisez pas beaucoup de sauce par couche car vous cuisinez avec des lasagnes fraîches.

6
Enfourner et servir

Terminez les lasagnes par une couche de sauce et saupoudrez du reste de fromage italien râpé. Enfournez 25 à 35 minutes dans le four préchauffé. Servez sur les assiettes.

Nutrition per serving

2475

kJ

Énergie (kJ)

592

kcal

Énergie (kcal)

25

g

Graisses

15

g

dont saturés

69

g

Glucides

16

g

dont sucres

6

g

Fibres

21

g

Protéines

0

g

Sel

préparées avec une sauce béchamel maison

2/3
Végé
Manger en premier

préparée avec une béchamel maison

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Végé
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Ingrédient spécial
Lasagne végétarienne courgette-épinards
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