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Lasagne crémeuse à la courgette et aux épinards
Famille
Végé
Lasagne crémeuse à la courgette et aux épinards

feuilles de lasagne fraîches et béchamel maison

35 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Comme une sensation de dents rugueuses après avoir mangé des épinards ? Contrez cet effet en les mélangeant à des ingrédients riches en calcium (crème, fromage).

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Plat à four
Fouet
Wok ou sauteuse

Tags

Famille
Émissions modérées
Végé
Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Origan frais

Origan frais

2.5 g

Épinards

Épinards

100 g

Crème liquide

Crème liquide

50 g

Copeaux de Grana Padano AOP

Copeaux de Grana Padano AOP

20 g

Feuilles de lasagne fraîches

Feuilles de lasagne fraîches

3 pièce(s)

Épices italiennes

Épices italiennes

0.5 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

15 g

Farine

Farine

10 g

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Couper la courgette

  • Préchauffez le four à 220°C et préparez le bouillon.
  • Coupez la courgette en rondelles de ½ cm d’épaisseur.
  • Dans le bol, mélangez la courgette avec 1 filet d'huile d'olive, du sel et du poivre (voir conseil). 

Conseil : Pour vous épargner de la vaisselle, faites-le directement sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé !

2
Rôtir la courgette

  • Disposez la courgette sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-la 10 minutes.
  • Pendant ce temps, émincez l’oignon et écrasez ou émincez l’ail.
  • Retirez les feuilles d'origan des brins et ciselez-les finement.

3
Préparer la béchamel

  • Faites fondre le beurre dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif et revenir l’oignon et l’ail 2 minutes.
  • Mélangez-y la farine au fouet.
  • Ajoutez ⅓ du bouillon et mélangez sans cesse au fouet jusqu’à ce qu'il soit incorporé. Répétez l'opération encore 2 fois avec le reste du bouillon, jusqu’à obtention d'une sauce homogène.
  • Portez à ébullition et laissez épaissir et réduire 1 à 2 minutes (voir conseil). Poivrez à votre goût.

4
Apprêter la sauce

  • Ajoutez l'origan, les épices italiennes et les épinards à la sauce puis laissez réduire les épinards.
  • Ajoutez la crème liquide, ⅓ du fromage, salez, poivrez et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes.
  • Graissez le plat à four avec du beurre ou de l'huile d’olive.
  • Coupez les feuilles de lasagne selon la forme de votre plat à four.

5
Former la lasagne

  • Versez 1 fine couche de sauce dans le plat à four.
  • Couvrez de feuilles de lasagne et appuyez.
  • Disposez à nouveau 1 couche de sauce par-dessus et ensuite quelques rondelles de courgette.
  • Répétez l'opération jusqu’à épuiser les ingrédients en gardant un peu de sauce pour le dessus (voir conseil).

Conseil : Si vous avez trop de feuilles de lasagne, conservez-les au frigo et utilisez-les une autre fois.

6
Servir

  • Saupoudrez la lasagne du reste de fromage.
  • Enfournez la lasagne 30 à 35 minutes.
  • Ensuite, laissez-la reposer 3 minutes avant de servir.

Nutrition per serving

3084

kJ

Énergie (kJ)

737

kcal

Énergie (kcal)

36.4

g

Graisses

19.5

g

dont saturés

77.6

g

Glucides

10.3

g

dont sucres

12.7

g

Fibres

25.4

g

Protéines

1.3

g

Sel

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