Toggle sidebar
Lasagne végétarienne courgette-épinards
Famille
Végé
Lasagne végétarienne courgette-épinards

préparée avec une béchamel maison

35 min
Difficulté: 2/3
Italienne

L'origan est l'herbe aromatique la plus utilisée au monde. Il est particulièrement utilisé dans la cuisine méditerranéenne et mexicaine.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Plat à four
Fouet
Wok ou sauteuse

Tags

Famille
Végé
Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Origan frais

Origan frais

2.5 g

Épinards

Épinards

100 g

Crème liquide

Crème liquide

100 ml

Fromage italien râpé

Fromage italien râpé

25 g

Feuilles de lasagne fraîches

Feuilles de lasagne fraîches

100 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Farine

Farine

1 cs

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

225 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Couper la courgette

Préchauffez le four à 220°C et préparez le bouillon. Coupez la courgette en rondelles de ½ cm d’épaisseur maximum.

2
Cuire et préparer

Dans le bol, mélangez la courgette avec 1 cs d'huile d'olive par personne ainsi que du sel et du poivre. Disposez la courgette sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-la 10 minutes. Pendant ce temps, émincez finement l’oignon et écrasez ou émincez l’ail. Retirez les feuilles d'origan des brins et ciselez-les finement.

3
Préparer la béchamel

Faites fondre 1/2 cs de beurre par personne dans le wok ou la sauteuse et faites-y revenir l’oignon et l’ail 2 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez la farine et mélangez au fouet jusqu’à absorption. Ajoutez ⅓ du bouillon et mélangez au fouet jusqu’à ce qu'il soit incorporé. Répétez l'opération encore 2 fois avec le reste du bouillon jusqu’à obtenir une sauce homogène. Portez à ébullition et faites réduire 1 à 2 minutes. Poivrez.

Conseil: Pour la béchamel, respectez bien les proportions liquide/farine. Pour cela, utilisez des cuillères doseuses (ou une balance) pour mesurer précisément les quantités.

4
Apprêter la sauce

Ajoutez l’origan et les épinards à la sauce et laissez réduire en remuant. Ajoutez enfin la crème liquide et ⅓ du fromage italien, puis salez et poivrez. Laissez cuire le tout encore 2 à 3 minutes. Graissez le plat à four avec un peu d’huile d’olive ou de beurre. Coupez les feuilles de lasagnes selon la forme de votre plat à four.

5
Former la lasagne

Versez 1 fine couche de sauce dans le plat à four. Couvrez de feuilles de lasagne et appuyez fermement. Disposez ensuite quelques rondelles de courgette par-dessus, puis à nouveau 1 couche de sauce. Répétez l'opération jusqu’à épuiser les ingrédients, mais gardez un peu de sauce pour la dernière couche/le dessus. Vous n'utilisez pas beaucoup de sauce par couche, car vous cuisinez avec des lasagnes fraîches.

Conseil: Vous n'aurez pas besoin de toutes les feuilles de lasagne. Vous pourrez utiliser ce qu'il vous reste le lendemain, coupées en petits morceaux dans une soupe par exemple.

6
Enfourner et servir

Terminez la lasagne par 1 couche de sauce et saupoudrez du reste de fromage italien. Enfournez 25 à 35 minutes. Servez la lasagne sur les assiettes.

Conseil: Si vous n'êtes pas pressé(e), laissez la lasagne reposer 5 minutes avant de la servir. La sauce sera ainsi un peu moins liquide.

Nutrition per serving

899

kcal

Énergie (kcal)

3763

kJ

Énergie (kJ)

51

g

Graisses

25

g

dont saturés

78

g

Glucides

14

g

dont sucres

4.6

g

Fibres

30

g

Protéines

3

g

Sel

préparées avec une sauce béchamel maison

2/3
Végé
Manger en premier

préparée avec une béchamel maison

35 min 2/3
Famille
Végé
35 min 2/3
Famille
Végé
Ingrédient spécial

feuilles de lasagne fraîches et épinards

35 min 2/3
Famille
Végé

préparées avec une béchamel maison

35 min 2/3
Famille
Végé

feuilles de lasagne fraîches et béchamel maison

35 min 2/3
Famille
Végé

préparée avec une béchamel maison

35 min 2/3
Famille
Végé

feuilles de lasagne fraîches et béchamel maison

35 min 2/3
Famille
Végé
Ingrédient spécial

préparée avec une béchamel maison

2/3
Famille
Végé

préparée avec une béchamel maison

35 min 2/3
Famille
Végé

préparées avec une sauce béchamel maison

2/3
Famille
Végé

préparée avec une béchamel maison

35 min 2/3
Famille
Végé

préparée avec une béchamel maison

35 min 2/3
Famille
Végé
Légumes +

préparées avec une béchamel maison

35 min 2/3
Famille
Végé
35 min 2/3
Végé

feuilles de lasagne fraîches et épinards

35 min 2/3
Famille
Végé
Ingrédient spécial

préparées avec une sauce béchamel maison

2/3
Végé

préparée avec une béchamel maison

35 min 2/3
Famille
Végé
Légumes +
35 min 2/3
Famille
Végé
Lasagne végétarienne courgette-épinards
Recette Populaire

préparée avec une béchamel maison

35 min 2/3
Famille
Végé
Légumes +
Adaptable

préparées avec une béchamel maison

2/3
Famille
Végé

préparées avec une béchamel maison

35 min 2/3
Famille
Végé
Légumes +

feuilles de lasagne fraîches et béchamel maison

35 min 2/3
Famille
Végé

préparée avec une béchamel maison

2/3
Famille
Végé

préparées avec une béchamel maison

35 min 2/3
Famille
Végé

préparées avec une sauce béchamel maison

2/3
Famille
Végé

préparée avec une béchamel maison

35 min 2/3
Famille
Végé
Similar Recipes

Avec des graines de grenade fraîches et sucrées, des épinards et des amandes salées

2/3
Famille
Calorie Smart
Végé

salade de concombre et pomme crémeuse à l'aneth

25 min 2/3
Famille
Végé

épices du Moyen-Orient et ketchup fumé

2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses