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Lasagnes végétariennes à la courgette et aux épinards
Famille
Végé
Lasagnes végétariennes à la courgette et aux épinards

préparées avec une béchamel maison

Difficulté: 2/3
Italienne

Pour qu'elles soient encore plus savoureuses, vous pouvez aussi préparer ces lasagnes un jour à l'avance. La sauce sera ainsi moins liquide et tous les arômes seront encore mieux absorbés.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Plat à four
Fouet
Wok ou sauteuse

Tags

Famille
Végé
Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Origan frais

Origan frais

2.5 g

Épinards

Épinards

100 g

Crème fouettée

Crème fouettée

100 ml

Fromage italien râpé

Fromage italien râpé

25 g

Feuilles de lasagne fraîches

Feuilles de lasagne fraîches

100 g

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

250 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Beurre non salé

Beurre non salé

1.5 cs

Farine

Farine

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Couper la courgette

Préchauffez le four à 220 degrés et préparez le bouillon. Coupez la courgette en rondelles de ½ cm d’épaisseur maximum.

2
Cuire et préparer

Disposez la courgette sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et arrosez-la de l’huile d’olive. Salez et poivrez. Enfournez-la 10 minutes. Pendant ce temps, émincez finement l’oignon et écrasez ou émincez l’ail. Ciselez les feuilles d’origan.

3
Préparer la béchamel

Faites fondre 1/2 cs de beurre par personne dans le wok ou la sauteuse et revenir l’oignon et l’ail 2 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez la farine et mélangez au fouet. Ajoutez ⅓ du bouillon et mélangez au fouet jusqu’à ce qu'il soit incorporé. Répétez l'opération encore 2 fois avec le reste du bouillon jusqu’à obtenir une sauce homogène. Portez à ébullition et faites cuire 1 minute de plus. Poivrez.

4
Apprêter la sauce

Ajoutez l’origan et les épinards à la sauce et laissez réduire en remuant. Ajoutez enfin la crème liquide et ⅓ du fromage italien, puis salez et poivrez. Graissez le plat à four avec un peu d’huile d’olive ou de beurre. Coupez les feuilles de lasagnes selon la forme de votre plat à four.

5
Former les lasagnes

Versez une fine couche de sauce dans le plat à four. Couvrez avec des feuilles de lasagne et appuyez fermement. Disposez ensuite quelques tranches de courgette par-dessus, puis à nouveau une couche de sauce. Répétez ces opérations jusqu’à épuiser les ingrédients, mais gardez un peu de sauce pour la dernière couche. Vous n'utilisez pas beaucoup de sauce par couche car vous cuisinez avec des lasagnes fraîches.

6
Enfourner et servir

Terminez les lasagnes par une couche de sauce et saupoudrez du fromage italien râpé. Enfournez 25 à 35 minutes dans le four préchauffé. Enfin, servez sur les assiettes.

Nutrition per serving

1003

kcal

Énergie (kcal)

4197

kJ

Énergie (kJ)

60

g

Graisses

32

g

dont saturés

81

g

Glucides

17

g

dont sucres

4

g

Fibres

31

g

Protéines

3

g

Sel

préparées avec une sauce béchamel maison

2/3
Végé
Manger en premier

préparée avec une béchamel maison

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Ingrédient spécial
Lasagne végétarienne courgette-épinards
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