accompagnés d'une salade
Les ingrédients ne changent pas et la préparation reste la même que celle indiquée sur votre fiche recette.
Allergens
Utensils
Tags
Maïs conserve
140 g
Thon à l’huile
1 boîte(s)
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Tomate
1.5 pièce(s)
Crème aigre BIO
25 g
Petit pain blanc
1 pièce(s)
Cheddar râpé
25 g
Mesclun
20 g
Moutarde
1 cc
Vinaigre de vin blanc
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Huile d'olive vierge extra
0.5 cs
Préchauffez le four à 220 degrés. Égouttez le maïs et pesez-le. Égouttez également le thon. Émincez l’oignon rouge et découpez la tomate en dés.
Conseil: Si vous aimez la saveur du thon, conservez l'huile et utilisez-la pour préparer la vinaigrette à l'étape 3.
Dans le bol, mélangez le thon avec le maïs, la crème aigre, la moitié de la tomate et la moitié de l’oignon rouge. Salez et poivrez. Coupez les ciabattas en deux et disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Garnissez avec la salade au thon et parsemez de cheddar râpé. Enfournez les fondants de thon 6 à 8 minutes.
Dans le saladier, préparez une vinaigrette en mélangeant, par personne, 1/2 cs d’huile d’olive vierge extra, 1/2 cs de vinaigre de vin blanc, 1 cc de moutarde, du sel et du poivre. Mélangez le reste d’oignon rouge et de tomate à la vinaigrette. Juste avant de servir, mélangez le mesclun à la vinaigrette.
Disposez les fondants de thon sur les assiettes. Accompagnez de la salade.
555
kcal
Énergie (kcal)
2322
kJ
Énergie (kJ)
28
g
Graisses
10
g
dont saturés
46
g
Glucides
13
g
dont sucres
6.2
g
Fibres
27
g
Protéines
2
g
Sel
à garnir de : tomate, maïs, herbes fraîches et plus encore !
salsa de tomate et fromage grec