accompagnés d'une salade
Le tuna melt (fondant de thon) est une invention américaine qui ressemble à notre croque-monsieur : thon, maïs et cheddar fondu - un plat des plus réconfortants !
Allergens
Utensils
Tags
Mais
50 g
Thon à l’huile
1 boîte(s)
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Tomate
1.5 pièce(s)
Crème aigre BIO
25 g
Ciabatta complète
1 pièce(s)
Cheddar râpé
25 g
Mâche, roquette et jeunes pousse d’épinards
20 g
Huile d'olive vierge extra
0.5 cs
Vinaigre de vin blanc
0.5 cs
Moutarde
1 cc
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 220 degrés. Égouttez le maïs et pesez-le. Égouttez aussi le thon. Émincez l’oignon rouge et détaillez la tomate en dés.
Dans le bol, mélangez le thon avec le maïs, la crème aigre, la moitié de la tomate et la moitié de l’oignon rouge. Salez et poivrez. Coupez les ciabattas en deux et disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Garnissez avec la salade au thon et parsemez de cheddar râpé. Enfournez les fondants de thon 6 à 8 minutes.
Dans le saladier, préparez une vinaigrette en mélangeant, par personne, 1/2 cs d’huile d’olive vierge extra, 1/2 cs de vinaigre de vin blanc, 1 cc de moutarde, du sel et du poivre. Mélangez le reste d’oignon rouge et de tomate à la vinaigrette. Juste avant de servir, mélangez le mesclun à la vinaigrette.
Servez les fondants au thon sur les assiettes. Accompagnez de la salade.
579
kcal
Énergie (kcal)
2421
kJ
Énergie (kJ)
28
g
Graisses
10
g
dont saturés
48
g
Glucides
13
g
dont sucres
8
g
Fibres
29
g
Protéines
2
g
Sel
à garnir de : tomate, maïs, herbes fraîches et plus encore !
salsa de tomate et fromage grec