accompagnés d'une salade
Le tuna melt (fondant de thon) est une invention américaine qui ressemble à notre croque-monsieur : thon, maïs et cheddar fondu - un plat des plus réconfortants !
Allergens
Utensils
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Thon à l’huile
1 boîte(s)
Mais
50 g
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Tomate
1 pièce(s)
Crème aigre BIO
25 g
Cheddar râpé
25 g
Ciabatta blanche
1 pièce(s)
Poivre et sel
à votre goût
Mâche, roquette et jeunes pousse d’épinards
20 g
Huile d'olive vierge extra
0.5 cs
Vinaigre de vin blanc
0.5 cs
Moutarde
1 cc
Préchauffez le four à 220degrés. Égouttez le maïs et pesez-le. Égouttez également le thon. Émincez l’oignon rouge et découpez la tomate en dés.
Dans le bol, mélangez le thon avec le maïs, la crème aigre, la moitié de la tomate et la moitié de l’oignon rouge. Salez et poivrez. Coupez les ciabattas en deux et disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Garnissez avec la salade au thon et parsemez de cheddar râpé. Enfournez les fondants de thon 6 à 8minutes.
Dans le saladier, préparez une vinaigrette en mélangeant, par personne, 1/2cs d’huile d’olive vierge extra, 1/2cs de vinaigre de vin blanc, 1cc de moutarde, du sel et du poivre. Mélangez le reste d’oignon rouge et de tomate à la vinaigrette. Juste avant de servir, mélangez le mesclun à la vinaigrette.
Disposez les fondants de thon sur les assiettes. Accompagnez de la salade.
549
kcal
Énergie (kcal)
2297
kJ
Énergie (kJ)
28
g
Graisses
10
g
dont saturés
45
g
Glucides
12
g
dont sucres
5
g
Fibres
27
g
Protéines
2
g
Sel
à garnir de : tomate, maïs, herbes fraîches et plus encore !
salsa de tomate et fromage grec