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Fondant au thon garni de tomate et maïs
Famille
Fondant au thon garni de tomate et maïs

garniture au thon maison et salade

20 min
Difficulté: 2/3

Le tuna melt (fondant de thon) est une invention américaine qui ressemble à notre croque-monsieur : thon, maïs et fromage fondu - un plat des plus réconfortants !

Allergens

Œuf
Moutarde
Poisson

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Saladier
Petit bol

Tags

Famille
Rapido
Ingrédients
Maïs conserve

Maïs conserve

50 g

Thon au naturel

Thon au naturel

0.5 boîte(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Tomate

Tomate

1.5 pièce(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Demi baguette

Demi baguette

1 pièce(s)

Gouda Mi-Vieux râpé

Gouda Mi-Vieux râpé

g

Gouda Mi-Vieux râpé

Gouda Mi-Vieux râpé

25 g

Mesclun

Mesclun

20 g

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.99 cc

Huile d'olive au vinaigre balsamique

4 ml

Moutarde

Moutarde

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 220°C. Égouttez le maïs et pesez-le. Égouttez aussi le thon. Émincez l’oignon rouge et détaillez la tomate en dés.

2
Garnir le pain

Dans le bol, mélangez le thon avec le maïs, la mayonnaise, la moitié de la tomate et la moitié de l’oignon rouge. Salez et poivrez à votre goût. Coupez les pains en deux et disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Garnissez-les de la salade au thon. Dans le petit bol, mélangez le fromage râpé avec 1 cc de paprika en poudre par personne. Répartissez le fromage râpé au paprika sur les fondants au thon. Enfournez-les 6 à 8 minutes.

3
Préparer la salade

Dans le saladier, préparez une vinaigrette en mélangeant l’huile d’olive, du sel, du poivre et 1 cc de moutarde par personne. Mélangez le reste d’oignon rouge et de tomate à la vinaigrette. Juste avant de servir, mélangez le mesclun à la vinaigrette.

4
Servir

Servez les fondants au thon sur les assiettes. Accompagnez de la salade.

Nutrition per serving

2998

kJ

Énergie (kJ)

716

kcal

Énergie (kcal)

34

g

Graisses

8

g

dont saturés

66

g

Glucides

12

g

dont sucres

8.5

g

Fibres

31

g

Protéines

3

g

Sel

garniture au thon maison et salade

20 min 2/3
Famille
2/3
Famille
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maïs, salade de tomate et herbes fraîches

20 min 2/3
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Ingrédient spécial
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garniture au thon maison et salade

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Calorie Smart
2/3
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Facile
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Adapté aux enfants

à garnir de : tomate, maïs, herbes fraîches et plus encore !

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