brocoli, carotte et riz brun
La carotte est riche en vitamine A. Ce plat apporte donc un petit coup de pouce supplémentaire à vos yeux et votre système immunitaire.
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Épices de curry vert
0.5 sachet(s)
Sauce de poisson
10 ml
Brocoli
200 g
Riz brun cuisson rapide
75 g
Carotte
0.5 pièce(s)
Purée de gingembre
5 g
Filet de poulet
1 pièce(s)
Crème fraîche liquide
100 ml
Huile de tournesol
0.5 cs
Eau
300 ml
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
0.33 pièce(s)
Poivre et sel
à votre goût
Le saviez-vous ? Le brocoli est un "super légume". Et pour cause ! Il est notamment riche en vitamine B, C et E mais aussi en calcium, potassium et fer !
3451
kJ
Énergie (kJ)
825
kcal
Énergie (kcal)
40.8
g
Graisses
19.5
g
dont saturés
69.3
g
Glucides
9.3
g
dont sucres
13
g
Fibres
40.4
g
Protéines
3.6
g
Sel
à réchauffer | crostini, huile aux herbes et crema di balsamico
salsa de tomate et fromage grec