Avec de la semoule, de la menthe et des amandes
La semoule, les amandes et la menthe sont des ingrédients que l’on retrouve dans quantité de plats du Moyen-Orient. Dans cette recette express, vous associez la semoule à du curry rouge typiquement indien : une combinaison particulière et un régal pour vos papilles !
Allergens
Utensils
Tags
Haricots verts
150 g
Aiguillettes de poulet
100 g
Lait de coco
60 ml
Curry rouge
30 g
Semoule complète
60 g
Menthe fraîche
6 leaves
Amandes salées
5 g
Yaourt maigre
1 cs
Bouillon de légumes
110 ml
Huile d'olive
0.5 cs
Huile d'olive
à votre goût
Poivre et sel
à votre goût
• Préparez le bouillon pour la semoule. • Équeutez les haricots et coupez-les en trois morceaux de taille égale. • Faites chauffer l’huile d’olive dans le wok ou la sauteuse à feu vif. • Faites saisir le poulet et les haricots 3 à 4 minutes.
• Ajoutez le lait de coco et la pâte de curry au wok. • Remuez bien, puis baissez le feu sur doux. Laissez le curry mijoter à couvert 6 à 10 minutes ou jusqu’à ce que les haricots soient al dente.
• Mettez la semoule dans le bol et versez le bouillon par-dessus. • Laissez tremper 10 minutes à couvert, puis égrainez à la fourchette. • Hachez grossièrement les feuilles de menthe. • Concassez les amandes salées.
• Servez la semoule sur les assiettes. • Versez le curry par-dessus. • Garnissez le tout avec la menthe, les amandes et le yaourt. • Versez un filet d’huile d’olive vierge extra si vous le souhaitez.
2841
kJ
Énergie (kJ)
679
kcal
Énergie (kcal)
36
g
Graisses
15.6
g
dont saturés
53
g
Glucides
5.5
g
dont sucres
12
g
Fibres
34
g
Protéines
1.7
g
Sel
servi avec de la semoule complète, de la menthe et du yaourt
servi avec de la semoule, du yaourt et de la menthe
Avec de la semoule, de la menthe et des amandes
Avec de la semoule, de la menthe et des amandes
Avec de la semoule, de la menthe et des amandes
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